减肥可以吃的水果 越吃越瘦的10种水果
丽丽瘦
2019-08-23 08:28:33
低卡水果盘点 要瘦身就吃这些水果 低卡水果盘点 要瘦身就吃这些水果要瘦身就要控制卡路里就要管好自己的水，多吃水果美容又瘦身，但是也不是所有水果都是低卡的哟，也不是所有水果都是减肥的哟，接下来就与小编一同去看看低卡水果盘点，要瘦身就吃这些水果。多吃水果能给身体带来健康，水果中含有大量维生素，平时多吃一点水果，有益无害！当然，水果除了让身体健康外，有些水果还能起到减脂的作用。那么都有哪些水果能起到减脂的作用呢？
下面就来介绍这6种水果，对于减脂的你来说，要多吃，能让减脂的效果更快！
1.橙子
橙子的口感虽然很甜，很多人误认为橙子的热量很高。其实，橙子的热量很低，不仅如此，还含有各种维生素和高纤维，因此能起到预防癌症的效果，同时还能促进肠胃消化，对于减脂者来说，是很好的减肥水果。
2.猕猴桃
这个水果有一个称号，被人们称为”天然瘦身水果“。猕猴桃有助于消化，促进身体排毒，帮助蛋白质合成，更快的促进新陈代谢，起到减脂的作用。
3.番茄
番茄的热量是很低的，据了解，100克的番茄内含的热量才16卡路里。并且，番茄中含有大量的番茄素，能够促进肠胃的消化，改善脂肪的分解。值得注意的是，番茄属于寒性食物，体虚的人需要煮熟后才吃。
4.百香果
一提到百香果，肯定有人会流口水，跟望梅止渴一个道理。百香果吃起来是很酸的，但它能够提升消化能力，增加身体代谢能力。同时，百香果拥有美肤的效果。
5.火龙果
火龙果是属于一种能让人产生饱腹感，热量又极低的一种水果。并且还有助于润肠排便，换句话说就是促进消化，也是能起到减脂的作用。正餐如果减少饭量，可以吃一些火龙果来让身体产生饱腹感。
6.苹果
苹果是人们平常吃得最多的水果，也是减肥者特别喜欢吃的水果。苹果的作用能够让肠胃活动加快，促进减脂。
虽然这些水果都有减脂的效果，但不提倡每一餐都吃水果。因为只吃水果的话，营养是严重不足的。
7、奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。
8、木瓜
其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常拿来煮汤炖排骨，而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶，对于丰胸也很有帮助。
不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，减肥食品排行榜，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢
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