饮食不节制让女生胖到166斤，尝试生酮饮食减肥，半年后减掉40斤

丽丽瘦

2020-01-06 19:25:44

　　原标题：饮食不节制让女生胖到166斤，尝试生酮饮食减肥，半年后减掉40斤

　　许多女生都会面对减肥的问题，但似乎所有解决问题的方法都和健身运动相关，对于完全不爱运动的人来说能怎么办呢？下面这个女生的故事能给你一些启发。

　　这位女生虽然年纪不大，但因为饮食习惯不健康，体重一度胖到了83公斤（166斤），但因为不爱运动，她的减肥之旅迟迟难以开启。在医生的指导下，她开始尝试生酮饮食，这种饮食很核心的一点就是多吃肉少吃碳水减肥，听起来是不是令人羡慕呢。

　　回想以前的日子实在是不堪回首，减肥前她最喜欢的食物就是薯片、巧克力和各种各样的含糖饮料。只通过改变饮食就可以减肥么？听起来有些不可思议，还是耐下心来看看吧。

　　减肥前的她总是一副精神不足的样子，因为身材的原因穿什么衣服看起来都很别扭。你是不是也有过这样的困扰，在这样的情况下也没有坚定减肥的信心么？

　　减肥前还有一件经常做的事情，那就是留长发，想方设法把自己的大脸藏起来，这是不是也戳中了屏幕前的你呢？还是努力减肥吧，单纯用头发来掩饰是没用的哦。

　　挑战生酮饮食就要吃肉（或蛋），这听起来容易，可在实际操作上也存在问题。这里说到的肉就是纯肉，可以煎炸煮加辣但就是不能加糖加面粉，而且为了防止在吃青菜时不小心摄入过多的碳水，因此她吃青菜只吃菜叶子，你能想象吗？

　　就在这样的限制热量的苛刻饮食中，女生坚持半年的时间，并最终实现了瘦身40斤的目标，也就是每周都要减掉1-2斤，难怪她看起来是如此的开心。

　　看一下前后对比图，不得不说瘦下来的女生看起来精神多了，减肥如同整容一样成功，你是不是也羡慕不已？但是小编要强调一点，生酮饮食并不适合所有人，一定要在专业人士的指导下进行哦。

　　成功减重40斤的女生，现在的体重为126斤，虽然距离大多数人对于女生完美体重的标准还有差距，可这无疑大大增强了她继续努力的信心。她还会继续坚持，为了变得更美更健康而倾尽全力。

　　回顾她减肥以来的身材变化，小编几乎不敢相信自己的眼睛，不过就是改变了饮食结构竟然就能取得如此显著的变化，你除了羡慕之外，就没想过也努力一次么？树立目标，找到适合自己的方法并最终坚持下去，你就会在日复一日的坚持中看到自己的改变，加油吧！

　　—贵在坚持—

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