红萝卜减肥法健康减肥轻松瘦 胡萝卜怎么做减脂餐
丽丽瘦
2019-09-04 08:48:02
红萝卜减肥法健康减肥轻松瘦 胡萝卜怎么做减脂餐 秋初，气温也慢慢开始转凉了，不知道爱减肥的您在用什么方法减肥呢？今天就为您介绍红萝卜减肥法，让您健康减肥轻松瘦！随着秋天的到来，天气逐渐变冷，在这个时候，大家几乎顿顿都会吃一些高热量食品，然后坐在温暖的室内一动不动。于是，没几天，你就会发现，裤腰好像有点儿紧了。早秋时分是最好的减肥时间。
在开始减脂的前三天里，早餐和午餐可以食用磨碎的胡萝卜沙拉，再搭配一个猕猴桃或苹果、梨、桃子、葡萄柚、石榴等低热量水果。
下午的时候，如果饥饿感强烈，可以适当饮用一杯不加糖的清茶或者黑咖啡。
晚餐最好只吃一根胡萝卜或者一个葡萄柚，当然，这顿饭也可以用胡萝卜汁代替。
然后在接下来的两天内，可以逐渐增加半个煮熟或烤熟的土豆;或者一片全麦面包，一点点白肉(鸡鱼肉)。记得，尽量要限制油脂类和糖果类食物的摄入量。
在减脂的过程中，一定要多喝水，但不要喝含有糖分的果汁、苏打水等饮料。绿茶、白开水则是很好的选择。当然，在开始选用这套胡萝卜减脂餐前，您最好可以咨询一下医生，此方法并不适合所有人。
红萝卜又名胡萝卜，富含胡萝卜素。素有“小人参”之称。研究证实：每天吃两根红萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%;每天吃三根红萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。中医认为红萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。
二、用红萝卜榨汁，大多残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维。这些对减肥才有效，因此千万不能浪费掉，要一起喝掉。
四、尽管红萝卜可以减肥，什么减肥产品效果好，减肥食品排行榜，但是切记大量食用。过量食用胡萝卜素会引起胡萝卜素偏高，导致月经紊乱。