人到中年想长寿，推荐4种食物，养护肌肤，排毒清肠，增强体质
百色飞扬减肥网
2020-10-20 04:06:56
人到中年想长寿，推荐4种食物，养护肌肤，排毒清肠，增强体质
蛤蜊
蛤蜊还有可以加速肠胃的消化功能，可以使得身体的毒素和垃圾被排除体外，从而排毒燃脂，润肠通便，增强体质。花蛤还有丰富的钙物质，而钙可以帮助身体获得营养，可以使得身体和骨骼能够得到钙物质的补充，可以很好的补充身体所需要的营养.。
银耳
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增强机体免疫力。银耳还富有天然植物性胶质，长期食用可以养护肌肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。经常吃一些银耳可以起到降压减脂、排毒清肠、增强体质的作用。
葵花籽仁
葵花籽仁含有铁，锌，钾和多种维生素。常吃葵花籽仁对我们的皮肤有好处，帮助我们滋养皮肤，保持皮肤的丝嫩。葵花籽仁还能帮助我们身体的发育，增强身体自身的免疫力。
棠梨花
棠梨花是云南野生灌木蔷薇科，它在早春开花，成熟时变成深绿色，可以炒着吃或用作药物。然而，棠梨花不是很常见，尤其是在北方。这确实是一种不寻常的食物材料，也许许多人没有听说过。尽管棠梨花是野生的，它的营养价值并不低。它含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，能及时补充身体营养。棠梨花中含有的维生素c和维生素e具有抗氧化和清除自由基的作用。尤其是女孩可以多吃，对皮肤特别有益，可以减少脸上的皱纹，淡化色斑，让皮肤更水嫩。
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