入秋后，这些增强免疫力的百宝汤，清淡又鲜美，孩子喝到渣不剩

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2020-10-21 16:49:48

　　9月的后半场几乎没有热起来，早晚很凉，又经常下雨，很多免疫力低的小朋友感冒了，在这个时候都是很容易感冒的。

　　每年的这个季节，我们当家长的都要注意，提高免疫力是保证孩子健康的必要条件。

　　除了日常的锻炼之外，饮食上也要给小朋友做一些调整！

　　下面这些秋日百宝汤，建议给小朋友多喝喝，也能少生病。

　　山药木耳排骨汤

　　材料：排骨、木耳、山药、盐、姜、料酒、葱花

　　做法：

　　1.排骨清水洗净血水，山药去皮切小块，木耳热水烫开；

　　2.排骨冷水下锅焯水，加适量料酒去腥，焯好捞出；

　　3.木耳也焯水捞出；

　　4.另起一口砂锅，放入排骨，加入热水，放葱姜，烧开后撇去浮沫，转小火炖半小时；

　　5.加入山药炖熟，开大火加入木耳再炖5分钟加盐调味，葱花点缀即可出锅；

　　番茄鲫鱼豆腐汤

　　材料：鲫鱼一条、豆腐适量、番茄一两个、葱花适量、姜片、盐

　　做法：

　　1.鱼提前处理干净，豆腐切块，西红柿切块；

　　2.锅内热油放适量盐，鱼用厨房用纸稍擦开，放入锅中两面煎至金黄；

　　3.加姜片，加入热水，放入番茄块，豆腐块；

　　4.大火煮开转小火煮15分钟左右，加入葱花，适量盐即可；

　　胡萝卜青菜香菇汤

　　材料：香菇、胡萝卜、青菜、葱花、油、盐、胡椒粉、生抽

　　做法：

　　1.香菇十字花刀，胡萝卜切片，清洗干净；

　　2.锅中热油，放入香菇小火翻炒，倒入适量水；

　　3.香菇熟透后加入胡萝卜片，青菜，断生后，加盐及生抽，胡椒粉调味；

　　4.临出锅前加入少许葱花，香油即可；

　　虫草花鸽子汤

　　材料：虫草花、鸽子、薏仁、青菜、香菇

　　做法：

　　1.虫草花洗净，鸽子提前处理好，清洗干净；

　　2.取一口砂锅，放入虫草花和鸽子，加入热水大火烧开，加盐转小火20分钟；

　　3.趁着空挡，可以洗点青菜，香菇，在最后几分钟放入即可；入秋后，这些增强免疫力的百宝汤，清淡又鲜美，孩子喝到渣不剩

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