爱喝啤酒的人，都会长“啤酒肚”？辟谣：从三方面分析告诉你

百色飞扬减肥网

2020-10-22 16:57:05

　　啤酒，是很多人都喜欢喝的饮品之一。因酒精浓度较低，喝起来不容易醉，往往比白酒更受欢迎，需求更大。可也有不少人发现，自从喝啤酒后，变成了名副其实的“啤酒肚”，这到底是怎么回事呢？

　　难道爱喝啤酒的人，都会长“啤酒肚”吗？

　　其实人们所说的“啤酒肚”，主要是指肚子大，尤其是上岁数的男性。根据我国肥胖人群概率，目前出现超重现象的人高达22%，肥胖者达到了4%以上。由于男性要比女性有更多的喝酒应酬，不仅在我国，国外也有这种说法，但最终原因并不在于喝啤酒，从三方面分析告诉你。

　　首先，啤酒热量不高，每百毫升啤酒通常情况下在30~40千卡，如果是一瓶的量，差不多是500ml，那么总热量也是在150~200ml，还不如一个每百克馒头热量高。和碳酸饮料相比，啤酒还在它们之下。

　　在国内一项研究上，每天喝啤酒一斤的人和基本上不喝啤酒的人，都没有显著变胖趋势。

　　反之，我们更应该注意的是喝啤酒总量，根据《中国居民膳食指南》、中国营养学会建议，喝酒因人而异，特殊群体包括儿童、孕妇不得喝酒；有疾病基础的人，爱喝啤酒的人，都会长“啤酒肚”？辟谣：从三方面分析告诉你应取得相关医生的同意，再考虑要不要喝酒；

　　健康成年人分男性女性，男性酒精量不得超过25g、女性酒精量不得超过15g。换算成今天所说的啤酒，男性每天喝啤酒量在750ml以下，女性应减半。

　　其次，啤酒固然热量不高，但却可以在一定程度上影响机体内的脂肪代谢。再加上人们喝啤酒的方式，往往会吃很多下酒菜，特别是不好消化的油腻食物，火腿肠、培根、油炸花生米、五花肉等等。

　　一边吃一边会拖慢脂肪代谢能力，久而久之，脂肪越积越多，那么也会让人肥胖，罪魁祸首便不只是啤酒了，而在于错误的饮食方式。

　　最后，有啤酒肚的人，实际上是腹部肥胖，有研究显示，腹部肥胖比全身型肥胖危害更大，会增加机体罹患高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、动脉硬化等多种疾病概率。此时，即便戒掉啤酒，也要改善不良的生活习惯，需要大家通过合理膳食、积极运动、减轻心理压力去减肥。

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