秋季4种食物是血液净化剂，补钾补钙降胆固醇，糖友需要4种食物

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2020-10-22 02:20:09

　　大家知道吗？当出现高血脂问题时，很可能会造成血管硬化，一旦发生血管硬化问题，就可能会造成身体出现一系列疾病。所以说为了血管健康，平时可以多吃一些软化血管的食物.

　　食物一：黑苦荞

　　主要是因为它里面含有芦丁，芦丁可以软化血管，增加血管的弹性，促进血管中废弃物的排出。平时喝点黑荞麦茶，还可以促进消化，改善肠胃的能力，提高身体的活性。

　　食物二：山楂

　　这种好果子真的应该吃着点才是，因为大家都知道它可以开胃增加食欲，同时这山楂含三苫类和黄酮类成分，具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能使血清中的胆固醇降低，因此，心脑血管病人宜多食山楂。

　　食物三：荞麦

　　我挺喜欢吃荞麦的，相当有的营养，还有就是荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

　　食物四：洋葱

　　虽然说它的味道比较重，在做的时候还会辣眼睛，不过还是蛮好吃的，而且它含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

　　除了饮食要注意，还要远离烟酒，吸烟和酗酒都会伤害血管，使血液粘稠度高于正常水平8倍以上，远离烟酒是守护血管健康的关键，其中包括二手烟。秋季4种食物是血液净化剂，补钾补钙降胆固醇，糖友需要4种食物

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