男人衰老的“加速器”，这5种行为要警惕！早点戒掉，或能更年轻

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2020-10-24 08:37:38

　　衰老是一种正常的生理过程，对于男性而言，衰老不可阻止，但是可以延缓。通常来说，影响一个男人身体衰老加速的原因有很多，主要跟自己的生活习惯有关系。不良的生活习惯可以加速男性身体衰老。如果能够早点戒掉这些不良的生活习惯，那么则等于间接延缓衰老了。加速男人衰老的行为有哪些？这5种榜上有名，为了健康。趁早戒掉。

　　1.负面情绪太重

　　负面情绪对一个男人的影响不亚于生一场大病。长时间保持负面情绪会给自己的身心带来严重的影响。首先，负面的情绪会影响日常生活，导致诸事不顺。其次，负面的情绪会使新陈代谢紊乱，导致身体代谢失调，诱发多种功能性或器质性病变。最后，负面的情绪会给五脏六腑带来损害，压抑伤肝、消极的情绪伤胃。总而言之，一个男人如果负面情绪太重，那么离倒霉和失去健康就已经不远了。

　　2.熬夜

　　熬夜是最伤身的，这对于很多男性而言，可能已经成为了家常便饭。如果一个男性经常熬夜，那么身体会受到三重打击，其一是新陈代谢会紊乱，因为熬夜会导致内分泌失调；其二是脏器受损，因为该休息的时候，脏器得不到有效休息，昼夜颠倒，脏器肯定吃不消；其三会导致激素分泌紊乱，尤其是一些重要的激素，比如说胰岛素、甲状腺激素等，这些激素一旦分泌乱了，那么结果就会非常糟糕。

　　3.长期不运动

　　生命在于运动，长期不运动的人身体的抵抗力会下降，身体会容易生病。除此之外，长期不运动会导致身体脂肪堆积，诱发高血压、高血脂和高血糖，由此引发一系列慢性疾病。此外，运动可以帮助身体更好地代谢，促进代谢废物排出，延缓身体衰老。

　　4.不喜欢喝水

　　水是生命之源，身体的代谢离不开水，身体内的废物需要通过代谢运输至体外，水是代谢的重要介质。同样的，一个人如果长期不喝水，身体就会缺水，脏器代谢就会变得“捉襟见肘”。大量的代谢废物堆积会给身体衰老带来“便利”，比如常见的症状就是皮肤衰老、毛孔粗大，这些都是男人的常态。所以多喝水也是男人延缓衰老的有效方法。

　　5.吸烟酗酒

　　吸烟伤肺，酗酒伤肝，这两个脏器在身体内发挥的作用尤其巨大。肝脏负责代谢，男人衰老的“加速器”，这5种行为要警惕！早点戒掉，或能更年轻可以帮助身体排出毒素，所以如果肝坏了代谢也就混乱了，那么衰老自然就会提速。吸烟会加速心血管、皮肤老化，导致身体衰老提速。所以，正是男人们喜爱的两样却成为了身体衰老的“加速器”。

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