柠檬片泡水的功效，美白养颜，减肥瘦身，还能提高免疫！

百色飞扬减肥网

2020-12-15 13:31:41

　　说起柠檬，很多女性朋友们都是比较了解的，柠檬有着美白养颜的强大功效，尤其是在夏季，很多女性朋友们纷纷开始用柠檬片泡水喝，其实柠檬片泡水的功效有很多，除了可以美白养颜之外，还能提高自身的免疫能力，让身体变得更加强壮！

　　教大家如何做一杯健康的养生柠檬水：

　　1、一定要选用新鲜的柠檬：做柠檬水的时候，柠檬片泡水的功效，美白养颜，减肥瘦身，还能提高免疫！最好选择新鲜的柠檬，因为干柠檬的维生素C等成分都会有一定损失，香气也会消散不少。

　　2、要连皮薄切：柠檬切片泡水更有利于营养物质的释放及香气成分泡出，而且一定要带皮切薄片。因为柠檬皮含有丰富的橙皮苷、柚皮苷等物质，柠檬精油也主要存在皮里面。

　　3、用温水冲泡：前面提到过，用热水泡柠檬片完全没有问题，温度太低会泡不出香味，而如果你用沸水的话，则会非常的苦，所以建议大家用60℃~70℃的水冲泡柠檬水。

　　4、柠檬片适量：如果你喝柠檬水是用来解渴的话，泡水时就要淡一些。一般用1~2大片柠檬泡200毫升水，反复冲泡2~3次，当柠檬没有味道时换片新的就可以啦。

　　各位朋友，夏天你喜欢喝柠檬水吗？你知道柠檬水有哪些养生效果吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验！

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