秋季长骨期来了，把握这几点，孩子身高猛长不再是梦

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2020-12-20 02:33:33

　　秋天来了，这个季节非常适合儿童成长。按照传统观点，秋天可以帮助孩子成长，因此老年人常常将秋天视为孩子长个的关键转折点，尤其是青春期的孩子，一定要重视。

　　怎样判断孩子是不是“转骨期”？

　　在儿童发育的整个过程中，一定别错过两个时间点，一个是婴儿的早期阶段，另一个是青春期。根据自然生长规律，春季万物生长，这个季节儿童成长会更快更好，秋季儿童成长速度会放慢。但是，这并不意味着孩子在秋天不会长高。只要正确利用好“长骨期”，孩子就可以二度获得新生。

　　女宝宝的“长骨期”通常发生在10-12岁，男孩通常发生在12-14岁。在这个年龄段，女孩将逐渐出现初潮，男孩将长出喉结并变声。长骨期对男女性别发育器官也具有重要意义，骨骼和身高的生长离不开转骨期。一般来说，8-9岁是为将来发育打下坚实基础的时期，10-17岁是发展和增高的黄金时期，18-22岁是稳定和巩固的时期。因此，青春期的过渡期最为重要。

　　转骨期应该怎么做？

　　首先，让孩子从饮食开始，吃得好。一些父母可能从其他地方听说过“转骨秘方”，因此会给孩子吃药。但是，父母应该明白，转骨是长久战，并且不能通过单一药物来解决。

　　如果让孩子长时间喝药转骨，会对孩子的成长产生不利影响。因此，在过渡时期，父母最好准备以下食物，以使孩子更好地吸收营养并成长。

　　1.山药

　　在市场上，山药是最普通的食物之一。它富含营养元素，微量元素的含量不低，可以在转骨期为儿童提供更好的营养，增加他们的食欲。父母可以用山药和排骨炖汤，再将山药和黑木耳一起炒，这些都是不错的选择。

　　2.乌鸡

　　据说乌鸡很补，这句话是对的，它具有补充营养的同时清热性平的优点。吃乌鸡可以帮助孩子更好地改善身体机能，摄取氨基酸和维生素等基本营养素，乌鸡的胆固醇含量比普通鸡低，具有很高的营养价值。

　　3.鱼

　　这也是当代家庭餐桌上常用的食材之一，秋天和冬天也是进补的最佳时间。鱼肉比普通肉具有较高的蛋白质含量和更多的营养成分。它易于吸收，可以充分伸展宝宝的骨骼，其低脂肪含量可以防止儿童肥胖。最简单的吃法是蒸熟，当然，红烧也是一个很好的选择。

　　父母除了注重饮食外，秋季长骨期来了，把握这几点，孩子身高猛长不再是梦还应注意孩子的睡眠。秋乏是人体的自然生理反应，初秋时孩子会更容易感到困倦。因此，父母必须让孩子在晚上9-10点入睡，这是生长激素分泌旺盛的黄金时期。

　　总而言之，父母应注意孩子的长骨期。如果要长高，就必须让孩子吃好和睡好，营养跟上身体发育。另外，父母也不要太刻意去注意，避免这些行为影响孩子的情绪，一旦出现精神紧张等情况，就会抑制孩子体内生长激素的产生，那时就容易前功尽弃了。

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