血管堵塞太危险！血管清道夫来了，每天吃一点，疏通血管排毒素

　　血管堵塞太危险！血管清道夫来了，每天吃一点，疏通血管排毒素血液粘稠，是很多中老年人较为常见的一种症状。它是引发高血压、高血脂、高血糖等疾病的根源，也就是我们常说的“三高”，三高给我们中老年人带来了极大的困扰，它严重的影响着我们的生活。而且血管是我们身体健康的一个重要部位，它能帮助我们排出体内垃圾，让我们的血液变得更加干净，但如果我们的血液不能及时清理的话，就会造成血液堵塞，变得粘稠，流通不畅，当它们这些垃圾积累到一定的程度时，就会危害我们的生命健康。

　　当血管被堵住50%后，心脑血管供血和氧不足的症状就十分明显，头晕、头痛、心区疼时有发生。而当被堵住80%以上就可以认为这条血管已经被基本堵塞，动脉硬化发生在心脏会导致冠心病，发生在脑血管会脑梗，发生在颈动脉会脑供血不足，发生在腿部会下肢动脉硬化闭塞。

　　为什么会发生血管堵塞？

　　1.吸烟的人血管易“中毒”。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。

　　2.老熬夜累血管。长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。

　　3.积蓄坏心情，血管没精神。精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。

　　4.有氧运动少，血管垃圾多。久坐导致体重增加，影响心脏血液循环，长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。

　　5.高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

　　研究发现，除了正规治疗，饮食上的调理控制也起到关键作用。我们食用的很多食物都有清理血管的作用，而能软化血管、保持血管弹性、降血脂、促进血液循环的当属药食同源的植物最为厉害。

　　下面就为大家介绍一些清理血管的食物：

　　玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。

　　虾，是一种老少皆宜的食物，它味道鲜美，营养价值高，它里面含有的“虾青素”是目前为止，世界上最强的“天然抗氧剂”之一。它能在为人体提高免疫力的同时，还能预防肿瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生，被称之为天然的“血管保护伞”，每周吃一次，心脏好、血管清、人长寿！

　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，可有效降低胆固醇，防止动脉硬化。所以常喝山楂水对血管有清洁作用，能扫除血管垃圾。

　　蓝莓含有花青苷、绿原酸、黄酮素、亚麻油酸、白藜芦醇及不同维生素等生物活性成分，其中的酚类、花青苷、维生素C等生物活性物质具有很强的清除自由基的作用。

　　桑叶内含丰富的γ-氨基丁酸、N-糖化合物、芦丁、槲皮素、异槲皮苷、多糖，也富含稀有元素有机硒、锗。可清除体内自由基，使蓄积在人体内的毒素和废物被氧化，增加血液中的含氧量、扩张血管、增强血管活性、改善心肌循环、促进血液流动，对于三高、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病的的治疗有非常好的辅助作用。桑叶是天然的强抗氧化剂。

　　黑芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳！

　　燕麦是人们所熟知的一种养生产品，具有很高的营养价值，燕麦中含有丰厚的β葡聚糖和膳食纤维，能够有效地降低人体中的胆固醇阻塞血管，所以常吃燕麦能够疏通血管防止心血管疾病！

　　大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

　　现代医学发现了鳄嘴花很多药用价值。鳄嘴花含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病。

　　姬松茸除了能抑制肿瘤细胞的生长，具有抗肿瘤作用外；其富含核酸、亚油酸等成分，抑制胆固醇的生成，扩张血管促进血管壁再生，具有改善糖尿病、降胆固醇、增强精力、改善动脉硬化、防治心血管病等功效。

　　醋泡生姜

　　醋泡生姜，又名还魂汤，是一种养生的方法，具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。因长时间浸泡在醋中，所以口味较酸。

　　苦丁茶含有多种对人体有益的成分，对增进人体机能的新陈代谢起着重要作用，被人们誉为“益寿茶”，经常喝还可以软化血管，扫除血管垃圾，预防心血管疾病！

　　核桃具有独特的滋补、营养、保健作用。祖国医学认为核桃有温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨的功能。常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退、润肠通便、肾结石等。

　　双耳汤血管瘦身剂

　　银耳中的银耳多糖可清除自由基，诱导人体产生抗体及干扰素，可治疗血管硬化。

　　黑木耳中富含黑木耳多糖，有效地防止血栓的形成；同时能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，可以给血管“瘦身”。

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