家长还不管？影响孩子长不高几个睡前习惯要警惕啦！
百色飞扬减肥网
2021-01-26 01:02:49
“孩子都是睡着睡着就长大啦”，应该是大家都听到过的话吧，睡眠对于所有人来说都是重要的，尤其是刚出生的宝宝。新生儿的睡眠直接关系到宝宝的成长体质发育。
那么，哪些不好的习惯会影响宝宝睡眠呢？
1、睡前爱吃东西。很多的宝宝挑食，不爱吃饭但是很喜欢吃零食。家长也惯着，想吃就给买，想啥时候吃就啥时候吃。其实在晚上睡觉之前，不管是吃太多食物还是零食，对宝宝身体都是不健康的事情，而且会大大影响孩子的睡眠质量，“吃得饱，才能睡的好”的理念，在宝宝睡觉之前的时间段内，是非常不科学的！
睡前吃东西，会引起胃酸回流，睡觉时一直平躺着还会加重胃酸倒流，导致身体里消化液的增加，造成胃肠蠕动时间延长，不仅加重了肠胃的负担，而且难以尽快进入深度睡眠状态，生长激素分泌就会减少。进而影响到宝宝长高高！而且会导致宝宝肥胖，肥胖还会影响宝宝智力发育。因此，睡前给宝宝加餐的行为非常不可取，各位家长们注意啦！
2、开灯睡觉。宝宝小的时候怕黑，灯光会给宝宝安全感，但其实这种习惯对宝宝睡眠是不利的。当人体进入睡眠状态时，会产生大量的褪黑色素，它可以促进睡眠，使我们的心脏得到很好的休息，恢复体力，并能起到杀死癌细胞的作用。但当眼球感受到光时，褪黑素就会停止工作。
所以，睡觉开灯，会造成宝宝睡眠较轻，无法进入深度睡眠，导致睡眠质量不够好，影响生长激素的产生。而且开灯睡觉宝宝还容易近视，家长们要警惕啦！
3、睡前活动量大。睡眠是大脑皮质抑制的过程，而宝宝的神经系统尚未发育完全，兴奋后不容易抑制。若宝宝睡觉前过于兴奋，往往会迟迟不肯睡觉，即使睡了也睡不安宁，甚至出现夜惊拳打脚踢现象。
这样的话宝宝睡不安稳，进不到深睡状态，时间久了会妨碍到孩子健康成长，不利于宝宝的生长发育情况，从而耽误了宝宝长高高。
宝宝要想长高高，从婴儿时期起就要关注宝宝的睡眠环境！保证宝宝良好、充足、规律的睡眠是关键！家长们重视起来，“管好”宝宝，帮助宝宝建立一个良好的睡眠习惯，从“起点”更快的长高高！家长还不管？影响孩子长不高几个睡前习惯要警惕啦！
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