夏季不容错过的一种黑色食物，每天吃一把，美容，让皮肤更光滑！

百色飞扬减肥网

2021-01-28 20:42:46

　　我们平时经常见到的坚果，油籽中，芝麻是佼佼者，尤其是黑芝麻~在补钙、补铁、补锌、补维生素E等都是非常亮眼的存在。而且芝麻经过炒制或者烘焙之后，香味扑鼻，用来做凉拌菜啊、面条啊、饼啊，都很美味。那么女人每天吃一把黑芝麻，身体会有什么改善呢？下面大家一起来看看吧！

　　女人每天吃一把黑芝麻，身体会有什么改善呢？

　　黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

　　黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的功效，被视为滋补圣品。长期吃黑芝麻会健胃、保肝、促进红细胞生长。

　　黑芝麻有抗衰老的作用。黑芝麻能降低血液中胆固醇含量，有防治动脉硬化的作用，同时还能降低血糖，并增加肝脏以及肌肉中的糖原含量，从一定作用上来说能够推迟衰老现象。

　　黑芝麻有护肤美肤的功效。黑芝麻能够使得皮肤保持肉嫩、细腻和光滑。黑芝麻能够治疗便秘，从一定程度上来说能够促进人的排毒，从而使得皮肤变得更好。

　　小贴士

　　黑芝麻盐方法

　　准备黑芝麻一斤，洗净，放锅内小火炒熟，稍微凉一下，然后装入保鲜袋内，用擀面杖来回擀压至闻到香味为止，也可以用石臼捣成细末，或者使用料理机。倒入密封性较好的保鲜盒。趁热撒入少量的盐，搅拌均匀即可。

　　吃法：蒸饭的时候可以撒一些，喝粥的时候也可以撒一些，芝麻油脂含量高，一定要注意每天将总量控制在一拳以内。

　　你喜欢吃芝麻吗？（图片来源于网络）

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