秋天进补多做它，有肉有菜，营养简单又好吃

百色飞扬减肥网

2021-03-18 07:47:38

　　超级爱吃魔芋，这道鲜蔬魔芋肉丸，魔域控蔬菜控食肉族简直欲罢不能，茭白胡萝卜营养丰富，肉丸鲜美，魔芋劲道嫩滑，半炒半炖，十几分钟就能上桌，再适合秋天不过了。出锅前记得滴几滴香油、撒点香葱粒，秋天进补多做它，有肉有菜，营养简单又好吃就着米饭吃，嗯，简单热乎舒服好吃！

　　【鲜蔬魔芋肉丸】

　　食材：茭白2根、胡萝卜1根，魔芋1袋，猪肉馅150克

　　配料：葱1段，姜1块，生抽10毫升，老抽5毫升，盐3克，糖2克，干淀粉少许，香油适量，小葱碎少许

　　做法：1、准备好食材。茭白洗净去皮切片，胡萝卜洗净去皮切片，魔芋洗净备用。

　　2、将猪肉馅放入碗中，加入姜末、料酒、生抽、老抽顺着一个方向搅匀使肉馅上劲，腌制20分钟，然后放入干淀粉拌匀。

　　3、锅中加入冷水烧开，将茭白、胡萝卜依次焯水，捞出沥干水分备用。

　　4、炒锅加热，倒入食用油，放入葱花炒香，放入茭白、胡萝卜和魔芋大火翻炒均匀。

　　5、加入少许水，待烧开后将肉馅挤成圆形，放入锅中，中火煮开。

　　6、放入盐和糖调味，出锅前滴入香油，撒小葱碎即可。

　　olivia美食记录：

　　1、魔芋冲洗干净后，放在冷水里浸泡一会。

　　2、蔬菜可以随个人喜好调整。

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