何为肾虚，中医来解读，虚了该如何进补？

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2021-03-18 09:52:30

　　在五行中，肾属于水，那么水和肾的关系又是怎样的呢？

　　在五行当中，属水的器官是肾、膀胱、耳、子宫、膀胱、胰，如果五行有问题，也就是五行出现了相克，出现了失衡，特别是五行中水的不平衡，容易发生的病症有膀胱炎、肾功能衰退、子宫发生病变，有时候会引起生殖器疾病、腰酸、尿毒、妇科病、甚至导致胰岛素分泌失调、易引发心脏病，糖尿病，在五官上表现则为眼眶发黑、脸部水肿、腿部发黑等问题。肾与脏腑气机的关系

　　从中医学上来讲，腰为肾之府，肾虚腰酸乏力；肾开窍于耳，肾虚耳鸣；肾与膀胱相表里，肾司膀胱的开合，肾虚失封藏，膀胱开合失常，尿频尿急尿失禁；肾阳虚则腰酸，四肢发冷，畏寒，甚至消肿，也就是表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚，肾阴虚的症状为“热”主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

　　无论胆结石，还是肾结石，还是囊肿，最终的原因还是肾气太虚了，肝肾是同源的。胆结石形成的原因，就是肾气的亏虚导致肝气的亏虚，肝气亏虚之后，就会导致一些污浊在胆囊甚至跑到胆管中，这些污浊就长期的在胆囊残留，，要不就形成结石，要不就形成囊肿。

　　中医上讲，肾主纳气，是说肾与呼吸有关。另外，肾主水，肾主水大家都容易理解，因为西医肾病患者，慢性肾炎、糖尿病肾病等同样会出现水肿，如果肾气亏虚就会导致大量蛋白质丢失，引起低蛋白血症，血浆腔体渗透压降低，导致水肿。如果肾气亏虚之后，就会出现水肿。如果光用利尿剂，只会进一步损伤脾肾，越肿越利害，这样还会导致心脏中的某些微量元素流失，导致心脏病。

　　另外，肾主骨，这是肾的独特功能，所以中医讲肾气强，生化肾精的能力就强，那么骨骼就健康。像腰椎间盘突出症，类风湿、关节炎、肩周炎、骨质增生疏松等这些疾病在中医上都是肾虚的疾病，都要补肾气。肾虚的原因？

　　在中医上，肾脏被比喻为大力士，这是因为肾脏具有抵御外邪而使人免于疾病的作用，肾是人的主要器官,又叫先天之本,意思是，人是由肾发育而产生的,它主骨,生髓,通脑,司二便,主生殖,生发,开窍于耳,人从出生到20岁,是肾的充实过程,这段年龄人生长发育,逐渐成人,有了繁衍后代的能力,从20岁到死亡是肾的衰退过程,这个过程是人自然衰老过程,是不可逆转的,但人的自然衰老过程,根据科学推算,需要150到200年，可根本没有人可以活150岁，是什么加速了肾的衰老过程，减短了人的寿命？

　　我们要了解是什么加速了肾的衰老，先要了解肾在人体中的作用，肾在人体是持续消耗品，它由脾吸收谷物精华来不断充实肾脏，它主产肾精和肾气,肾精是人之根本，肾气由肾精温化而成，也就是说人只要活着每时每刻都在消耗肾精，那什么情况会加快肾的消耗呢，有熬夜，过度劳累，过度思虑，暴饮暴食，都会对肾形成消耗，不良的生活习惯是造成肾早衰的原因之一。

　　还有药物对肾脏的伤害，特别是西药。当人生病的时候需要吃药，里面有很多对身体有害的物质，他们经过肾脏就会对肾形成伤害这个其实就是药物的副作用，短期对肾影响不大，但长期服药对肾形成持续伤害，问题就严重了，如高血压，糖尿病，强直性脊柱炎这些需要长期服药控制的疾病。肾虚该如何进补？平常生活需要注意的事项

　　1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　2、加强运动，建议经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　3、休息按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。饮食需要注意的事项

　　1、限制含钾高的饮食

　　含钾最高的有：冬菇、紫菜；其次：马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等；中等量：丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。

　　含钾量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮，把汤弃之，再食用，水果宜每天少量，不宜过多。

　　2、执行低磷饮食

　　含磷高的食物有：麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏（猪心、脑、肝、肾）等

　　不宜多吃

　　肉类的含磷量高于植物，为减少肉类中的含磷量，可把肉切成片，用开水煮一下，只吃肉而不吃汤。

　　3、减低钠含量

　　少用含钠高的调味品，如：食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等。

　　多用低钠调味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等

　　4、增加热量

　　如冰糖、块糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉丝、西米。

　　5、减轻口渴

　　不进或少进高盐食物，饮品中加入薄荷叶、柠檬片。将饮品制成冰块含化，嚼口香糖，不用或少饮浓茶、咖啡。