游泳越游越慢？提速小技巧，了解一下

百色飞扬减肥网

2021-03-25 12:30:51

　　田中雅美是日本著名体育评论员，这位前美女游泳运动员在综艺节目中透露了一个小秘密：当年教练会要求选手平时不要修剪体毛，而是在比赛前一天全部剃光。哪怕选手不满，教练也会严格检查执行，只为减低比赛时的水中阻力。

　　看到这里，我表示震了一惊！身为体毛不旺盛的我，很忧伤！

　　有些明星选手往往决赛前还满脸胡须、四肢体毛密布，但一到决赛都变得和大理石一样光滑干净。用他自己的话来说，“身体一根毛不剩，能加强集中力，有助于比赛胜利。”

　　游泳运动员们刮掉体毛也得到了科学的佐证。斯坦福大学游泳教练斯基普·肯尼在测试后得出结论：游泳运动员剃光全身的体毛，水中速度可提高2%。所以，要想游的快，首先要先把毛剃干净！

　　剃毛是专业选手的小技巧，作为普通游泳爱好者，还是把精力放在提升游泳水平上比较靠谱，我就介绍一种最热门泳姿：蛙泳的提速技巧！

　　1．头部稍稍向下低，臀部上提，身体平卧，腰背保持一定的紧张感。

　　2．关于收腿：

　　①．小腿要尽量多收一点，少收大腿，收腿趾尖向后，脚紧靠臀部。收腿结束翻掌时，双膝间距必须小于双踝间距。当前先进的腿部动作是窄打腿技术，特点是两膝间距窄，收腿路线短，迎面阻力小。打腿中没有明显的蹬．夹阶段，而是直接向下向后做鞭状打水动作，有利于加快动作频率。

　　②．收腿动作要快。一般情况，在收手结束双手接触时才开始收腿。

　　3．打腿：径直地向下向后，而不是水平地向两旁蹬。以脚掌和小腿内侧形成最大的对水面，直接向池底打去，产生最大的动力。

　　4．要求屈臂小划。有外划水和内划水两种，因人而异。

　　要是觉得自己一直游不快的同学们！是时候该学起来了！游泳越游越慢？提速小技巧，了解一下

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