秋天早晚喝这粥，养胃滋补降秋燥，一天2顿水肿消

百色飞扬减肥网

2021-03-29 05:09:13

　　白露时节，天气逐渐由闷热转向凉爽，各地区也纷纷开始降温。

　　这时候饮食也应该多吃一些养胃暖身的食材。比如餐桌上必不可少的粥~

　　秋后的早晨喝一碗粥可以缓解秋天的涼爽感，预防秋天的干燥天气。

　　今天介绍一款在家就能简单做出的红豆薏米粥，养生又滋补，这个季节喝刚刚好。

　　· 红豆薏米粥·

　　By 阳光明媚99

　　红豆100克薏米100克

　　糯米100克葡萄干50克

　　1.食材称好备用

　　2.薏米和红豆提前用清水泡上一宿，这样更容易煮熟

　　3.汤锅里加入适量的水，倒入红豆

　　4.盖上盖子大火煮开锅后转小火继续熬，红豆熬至绵软后倒入薏米、糯米，搅拌几下

　　5.小火继续熬，汤汁出现粘稠后加入葡萄干，再熬两三分钟即可

　　薏米和红豆要提前泡一宿更容易煮烂，室外泡一宿是没事哒，但是不可泡过久，避免发芽影响食用。粥里可随个人喜好加入冰糖或者葡萄干均可。

秋天早晚喝这粥，养胃滋补降秋燥，一天2顿水肿消

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