立秋后，女性常吃此菜，营养丰富，强身健体，增强免疫力
百色飞扬减肥网
2021-04-19 15:43:56
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
苦麦菜
苦麦菜具有清热、凉血、解毒之功效。主治外感发热、黄疸、疮肿、蛇虫咬伤等症。广东有些地区的人，视苦麦菜为防治热性疾病的药物，因为他们以务农为生，终日野外劳动，立秋后，女性常吃此菜，营养丰富，强身健体，增强免疫力当身体感受寒热有所不适时，则用多量苦麦菜滚汤，趁热饮用，则可散热除寒。
野苋菜
野苋菜的营养是比较丰富的，价值可是高于其他的蔬菜哦，野苋菜中含有大量的钙，铁，胡萝卜素，多种维生素等成分，野苋菜即可食用也可以药用，常吃可以清热解暑，提高身体免疫力，野苋菜中含有的蛋白质比牛奶中的都利于吸收，野苋菜中含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，起到排毒刮油的效果，润肠道排宿便，有利于减肥，而且野苋菜有很强的饱腹感，可以替代减肥餐。
鼓眼鱼
秋天必备食材之一是鼓眼鱼 平时人们多吃一些鼓眼鱼，能有效延缓多种衰老症状发生，因为鼓眼鱼的鱼肉中不得含有丰富的蛋白质和多种微量元素，还含有一些天然的卵磷脂和胶原蛋白，这些物质既能滋养肌肤，又能增加皮肤弹性，可以减少皱纹和色斑生成，能让人们的皮肤保持年轻。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。
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