香嫩爽口的“大眼鸡鱼”，简单好上手，新手快学起来

百色飞扬减肥网

2021-05-14 01:14:32

　　红目良鱼又叫“大眼鸡鱼”，含有丰富的蛋白质，含有大量的微量元素，包括钙、铁、磷、硒、镁等，其中的钙和磷，可以促进骨骼发育。

　　潮之味希望能给顾客带来新鲜天然、健康营养的海产品，今天跟大家分享一下红目良鱼的两种令人回味无穷的菜谱做法，老人小孩吃不够，一起学起来吧！

　　1 大眼鸡一条，番茄一个，姜片、葱、糖，盐，油适量

　　2 剪去边上的刺，刺非常坚硬，容易被刺伤，鱼皮也较粗糙去掉

　　3 热油锅，下姜片、葱段、盐爆香

　　4 放入大眼鸡鱼中大火煎

　　5 煎至金黄色翻转，香嫩爽口的“大眼鸡鱼”，简单好上手，新手快学起来煎另一面

　　6 番茄底部划十字用热水泡一会

　　7 稍泡一会就可以轻易剥去外皮，切片

　　8 放入番茄片，放适量糖中和番茄的酸。盖上锅盖焖煮至番茄脱青

　　9 撒上葱段起锅。酸甜的番茄汁饭都多吃一碗！

　　新手小白快学起来哦，配上香喷喷的米饭简直不要太满足！

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