不能多吃！吃月饼也可能吃进ICU！

百色飞扬减肥网

2021-09-11 15:52:26

　　不能多吃！吃月饼也可能吃进ICU！

　　中秋节快到了

　　您家吃月饼了吗？

　　金灿灿圆乎乎的月饼

　　看起来很是美味

　　但是你知道吗

　　吃月饼也是有讲究的

　　一起看看吧！

　　当心！

　　吃月饼吃进ICU！

　　吃月饼是中秋佳节的传统习俗，而现在的一些月饼大多糖分过高，非常不适合老人吃。

　　江苏常州的沈大妈患糖尿病七年，血糖一直控制得很好，但近日，因为她的女儿送的一盒莲蓉月饼实在太好吃，沈大妈一口气吃了3块，血糖飙升至16.8，沈大妈一度昏迷被送进ICU。

　　原来糖尿病患者吃月饼

　　这么危险！

　　无糖月饼并非真无“糖”

　　因为无糖月饼是靠甜味剂改善味道，但并不能说月饼中就没有了糖分。根据《月饼消费指导手册》提示，市场上销售的无糖月饼因为含有淀粉，本身就是多糖。包括水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，这些碳水化合物就可能转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。

　　对肥胖者来说，如果当天吃了月饼，应减少米饭及油脂的摄入量，以便平衡一天的饮食。因为月饼大多热量高，一碗米饭的热量约为270卡路里，而一个4两左右的广式月饼热量约500卡路里。而对部分有潜在的糖、脂代谢异常和动脉硬化问题的肥胖者来说，要像糖尿病人一样，少吃月饼为宜。

　　正确食用方法

　　看这里！

　　1.选择相对健康的月饼

　　一些老人与糖尿病、痛风患者尽量不要选择高脂肪的蛋黄，伍仁、鲜肉月饼，尽量选择无糖、馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等制成的月饼。

　　2.适量的吃月饼

　　月饼吃多了不仅会产生油腻感，而且还可以引起食欲减退，胃酸，消化不良，血糖升高等问题。月饼热量高，脂肪和糖的含量也不低，吃的时候一定要适量。

　　3.注意吃月饼的时间

　　晚上吃月饼容易造成积食，消化不良等。如果想要在晚上吃月饼赏月，也应在饭前食用，食用后有轻微活动，如散步等，避免血糖血脂升高。

　　4.注意月饼的存放问题

　　在25摄氏度的气温环境下，杏仁、百果等馅心月饼可存放15天左右；豆沙、莲蓉、枣泥等馅心月饼，软馅含水分较多，通常只能保存5～7天；如果气温超过30摄氏度，月饼存放的时间还应适当缩短；至于鲜肉、鸡丝、火腿等月饼，应随买随吃。

　　温馨提示

　　月饼食用需注意

　　勿要贪吃哦！

　　部分图文资料来自39健康网与人民资讯

　　注：本文来源于网络，版权归原作者所有，仅供大家共同分享学习与欣赏，如作者认为涉及侵权，请与我们联系，我们核实后立即删除。

　　空有梦想，

　　想画画却不知从何落笔？

　　没关系，

　　加入赵春秋国画小品百日训练营，

　　经过一百天的锤炼，

　　你会发现，你行的！

　　来源：翰墨春秋

猜你喜欢