女性都爱美，坚持吃几种食物，活血益气，改善肤质，人体更显年轻

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2021-09-20 09:19:29

　　苹果

　　苹果是我们日常生活常吃的水果之一,含有丰富的营养物质,号称四大水果之王。含有锌元素，可以提高免疫力和记忆力。还含有磷元素和铁元素，有着安神的效果，而且苹果总是散发出一种清香，可以有效消除心理压抑和焦虑的情况，可以起到安神助眠的作用。

　　冰菜也叫冰草，是一种草本植物，最近几年市场上十分热销的绿色菜品，口感独特，营养丰富特别好吃，还含有丰富的氨基酸，能减缓脑细胞衰老，也能强化脑细胞功能，能起到健脑益智，还含有天然的黄酮类化合物，也能加快人体内糖类的分解与代谢，更能增强人体素质，还能为身体补充多种有益的微量元素。

　　黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用，夏季常吃，可以很好地达到防晒的作用，而且黄瓜是一种热量低、含水量极高的蔬菜，减肥时可较多食用。加上其含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，能有效抑制糖类物质转化为脂肪。达到减肥瘦身的效果。

　　咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！

　　来源：搜狐

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