肝是自己“吃垮”的?常吃4类食物的人,肝脏已不堪重负,有你吗

  肝是自己“吃垮”的?常吃4类食物的人,肝脏已不堪重负,有你吗肝是人体内重要的代谢器官,它会参与身体的各种物质的代谢。也能分泌胆汁,参与食物的消化和吸收。此外,还能促使一些外来有毒物质排出,以及人体中产生的一些代谢废物迅速排出体外,起到排毒的作用。对健康的人来说,肝脏可以分泌胆汁,促使胆汁通过胆管输送到胆囊里。在吃完食物后,这些胆汁会进入小肠,以帮助胃肠消化和吸收食物。

  假如出现一些不良的饮食习惯,如吃得过多,或饮食不规律,长期吃一些不健康的食物,会使胃肠负担加重。而且肝脏还必须不断分泌大量的胆汁,以帮助胃肠消化食物。这种情况下,会加重肝脏的负担,从而导致肝脏的代谢、消化、排毒等功能受到严重影响,患上各种肝病的几率特别高。如果长期大量摄入以下几种食物,患上肝病的几率就会特别高。

  1、霉变的食物

  发霉食品中是有毒素的,这类毒素对肝脏健康极为有害,尤其是黄曲霉毒素,如果一次性摄入过量,将会导致人的肝、肾等多器官功能衰竭。若长期少量摄入,会使肝脏细胞发生问题,从而导致肝脏病变,产生肝癌的几率特别高。

  2、添加剂过量的食品

  有些加工食品中含有大量的添加剂,如香料、色素、防腐剂等。若长时间大量摄入这些高添加剂食品,将直接导致肝脏负担加重。并且这些添加剂成分会长期堆积在肝脏,导致肝脏代谢、排毒功能异常,肝脏会受到严重的损伤。

  3、高油食品

  包括各种肉、动物内脏、肥肉、肉汤、油炸食品等,这些食物中油脂含量特别高,长期大量进入体内,会加重胃肠及肝脏的负担。而这些高油食物进入体内后,过多的脂肪就会在肝细胞内堆积,很容易诱发脂肪肝。

  4、高糖食品

  长时间大量食用高糖食品,会导致脂肪和糖代谢出现紊乱。甘油三脂一旦进入体内,就会被转化为脂肪肝,从而导致脂肪肝的出现,也会使肝功能迅速下降。

  怎么样才能保护肝脏的健康

  1、营养很关键

  肝脏不好的人需要补充稀苷,解毒排毒。稀苷中含有多种人体无法自行生成的稀有营养物质,其中人参皂苷和蛹虫草素所表现出对人体的免疫调节、抗衰老、抗自由基效果十分突出,同时具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性,不仅对心脑血管问题有慢性病基础人群有较好改善,同时还可以促进肝细胞增殖,预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒能力。长期补充可增强人体免疫功能及抗癌作用,改善营养不良、免疫性疾病、身体炎症及辐射防护等健康问题。

  2、不要生气

  生气对肝脏的影响是非常大的,很多人患上干仗的疾病,都是因为生气导致的,肝气郁结会让肝病变的越来越严重,所以想要保证肝脏的健康,那么就一定要减少生气的次数,保持一个健康的好心情。

  3、早睡

  夜间休息的时候是肝脏代谢排毒最好的时机,如果这个时候你还不休息,那么肝脏就没有办法进行排毒和修复,时间长了就会给肝脏带来各种沉重的负担。那么对于肝脏的健康是非常不利的,所以我们要早睡,才会让肝脏变得健康起来。

  总之,肝脏健康和饮食因素有很大关系,因此,要想保护肝脏健康,就必须改掉一些不好的饮食习惯。每天都要有充足的睡眠,适当运动等。

  来源:搜狐

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