过节大鱼大肉吃多了,早餐这样吃减脂特别棒,我一周减了一圈真好

  过节期间你也没少吃吧!是不是体重在嗖嗖的飙升呢?反正我家是全体都胖了一大圈啊。现在的生活条件好了,大鱼大肉吃不少,我们就得注意了,为了健康不能再长胖。

  为了一家人减脂成功,我也是下足了功夫,那就从早餐说起吧。吃早餐不但要低脂营养还要简单快捷,而且孩子也爱吃才可以。最近我家每天得早饭就是它,每人一碗,吃得特别爽,而且每个人都减脂见成效,瘦了一圈。其实这没有什么神奇之处,只是多蛋白质,少脂防,不吃油脂,不吃糖,这样才能让身材变好。这早餐不用20分钟就能上桌,简单快捷不怎么用调味就特别鲜美,宝宝也爱吃哦,喜欢就赶紧试试吧~~

  所用材料:鲜虾适量,鸡蛋2个,六月鲜低盐酱油1勺,牛奶200克,小葱少许。

  做法步骤:

  第一步:把鲜虾去皮去头,挑去虾线个鸡蛋是一大碗的量,这些虾仁可以做三碗,也就是全家得早餐。

  

  第二步:把虾仁用刀从中间划一刀,拍一下放入碗里,加入轻盐酱油。这款酱油含盐量很低,鲜味足,很适合做低脂早餐。这款早餐就这一种调味品足矣。

  第三步:用筷子拌匀,葱花拌匀腌渍入味。

  第四步:鸡蛋打入碗中搅散成蛋液,然后加入200克牛奶搅拌均匀。

  

  第五步:把蛋液过筛,这样蒸出的蛋羹可以更加的滑嫩。也可以不用过筛,影响不大。

  第六步:把碗放入蒸箱100度蒸8分钟。如果没有蒸箱,可以用蒸锅代替。

  第七步:在蛋液快要凝固的时候,拿出把腌渍好的虾仁放入碗中的蛋羹上面,再放入蒸烤箱继续蒸6分钟。

  

  第八步:这时候就熟透了,拿出后,过节大鱼大肉吃多了,早餐这样吃减脂特别棒,我一周减了一圈真好上面撒上小葱末即成。没有小葱末,用韭菜末或者香菜末都成,只是起到一个调色的作用而已。

  第九步:直接上桌,吃一口滑嫩鲜香,微微还有虾的微甜味道,特别好吃,一滴油脂都不放,高蛋白低脂肪,是很棒的瘦身餐哦,再配上一点喜欢的水果就OK了,喜欢赶紧的吧。

  峰儿话语:

  1,蒸蛋羹时间不需要太长,时间太长就蒸老了,放上虾仁以后也不要蒸时间太长,只要虾仁熟透即可。

  2,最后撒的小葱末,没有小葱末,用韭菜末或者香菜末都成,只是起到一个调色的作用而已。

  感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。!!

  来源:雪峰儿

上一篇:聪明人爱吃3种食物,美容养颜,健胃养胃,美白皮肤,好处多多!
下一篇:入秋后多给孩子喝牛奶,润燥补钙,强身健体,常吃头脑聪明长得快

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药