入秋后多给孩子喝牛奶，润燥补钙，强身健体，常吃头脑聪明长得快

百色飞扬减肥网

2021-10-05 19:34:02

　　入秋后身体容易干燥，肠胃易出“状况”，这时候我们就适合多喝一些的牛奶，尤其是对孩子来说，多喝牛奶，可以滋润肠道，清热通便，而且牛奶含钙量很高，能增强骨骼和牙齿，所以入秋后多给孩子喝牛奶是有好处的，可以润燥补钙，强身健体，常吃头脑聪明长得快！

　　一个正常的成年人一天需要的钙需要1000毫克，如果你一天能吃两斤奶，你的钙就可以从牛奶当中得到，不过这换谁也喝不进去啊，所以我们可以把牛奶给制止成各种美食，今天就给大家分享一个牛奶米糕的制作方法，吃起来软糯香甜，大人小孩都喜欢！

　　牛奶米糕

　　首先我们要把大米放入清水中浸泡3个小时以上，泡好后捞出沥干水分，在放入牛奶，白糖，搅拌均匀后放入破壁机里打成米浆。

　　把制作好的米浆倒入模具中，模具中要刷一层的食用油，这样可以防止粘粘，要是家没有合适的用碗也是可以的，用中火蒸半个小时即可！

　　蒸好后取出晾凉，抹上一层蜂蜜，在放入一点的枸杞和桂花做点缀，这样一盘软糯Q弹的牛奶米糕就可以享用了，我们可以当早餐也可以当零食或者是饭后甜点食用都是不错的，有喜欢的小伙伴就试试吧！

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　　来源：食客老饕

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