女性预防衰老，多吃养生的食物，排出毒素，消除皱纹，身体更好

百色飞扬减肥网

2021-10-31 20:35:38

　　大家好，我是吴医师。如今已经正式告别了霜降，进入了深秋的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。

　　枸杞叶，性凉、味苦、甘，无毒，入心、肺、脾、肾四经，具有补虚益精、清热止渴、祛风明目的功效。有如下用途：1、虚劳发热：表现为倦怠乏力，咽干口燥，五心烦热，脉虚细数，可以单用枸杞叶汤保健调理，如果病情严重，可以加入生地，西洋参，共同煮汤喝。

　　鲍鱼其名为鱼，实则非鱼，是名贵的海洋食用贝类，味道鲜美，营养丰富，素有海味之冠，被誉为海洋的“软黄金”，其肉质细嫩，鲜品可以食用的部分蛋白质12.6%、脂肪0.8%；干品含有蛋白可高达54.1%，氨基酸种类齐全，配比合理，含有多种维生素和微量元素，是一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物，且口感极佳。

　　椰枣内含有的大量多种营养能够抵御饥饿感。我们知道，减肥就是抵制饥饿感的同时迅速消耗体内聚集的脂肪和糖类。如果在你感到饿的时候吃上几颗椰枣，或许这种饥饿的感觉马上就会消失，同时椰枣本身的营养又能满足身体的需求，他还能刺激肠胃，这样就可以大量消耗热量。先知曾经说过：持有椰枣，全家不饿。

　　咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！

　　来源：育儿医师吴医生

上一篇：55岁阿姨频繁腹痛，查出肝病，医生：每天1个“苹果”，无疑是“自毁肝脏”

下一篇：电冰箱太脏有异味，该怎么有效清洗？很多人方法都错了

女性预防衰老，多吃养生的食物，排出毒素，消除皱纹，身体更好

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表