天然的“养肝菜”找到了，每天换着吃，刮油排毒，肝脏更健康

百色飞扬减肥网

2021-10-24 17:40:24

　　天然的“养肝菜”找到了，每天换着吃，刮油排毒，肝脏更健康人人都要为身体的健康做储备，有的人知道要保养五脏六腑，才能让内外都健康美丽。在春天，有很多食物利于肝的养护，不妨在这个时候食用一些应季的时令蔬菜来达到养肝的效果。

　　1、荠菜

　　芥菜的营养价值也高，含有非常丰富的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐。荠菜的性偏凉，有清热利水和消炎止血的作用。可以作为脂肪肝慢和性肝病患者的食疗，有消除脂肪肝缓解各种肝病症状的作用。

　　2、韭菜

　　很多人在日常生活中都是非常喜爱吃韭菜的，其实它也是藏在我们身边的一种纯天然的护肝菜。韭菜能够为肝脏提供足够的营养成分，提高肝脏的排毒和代谢功能，减轻肝脏的负担，希望你爱吃。

　　3、豆芽

　　豆芽其实对于呵护肝脏的健康也具有非常好的帮助，在平时适当吃点豆芽，能够有效的帮助促进体内阳气的生发。而且还能够帮助疏肝理气，快速排出身体中毒素和垃圾，提高肝脏的排毒和代谢功能，同时也有利于减肥和瘦身。

　　4、蒲公英

　　野生的蒲公英各种维生素和矿物质含量丰富，它还是天然的抗生素，能够消炎去火、通肝经、利尿排毒，缓解肝脏压力有奇效。它还对酒精性肝损伤有修复作用，能提高人体免疫力。

　　来源：小杨聊美食

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