男生要减肥 给你支招

  当今社会,不仅女生需要减肥,男生也不例外。追求完美的身材是每一个人的愿望!可是男生减肥要怎么减肥?下面就为大家支招!

  走出家门,户外运动

  研究表明,在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外,运动的身体会受到更大的阻力,减肥药热卖排行榜10强,例如风、地面不平等。因此无论是跑步、骑自行车等会受到更大的阻力,身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻鍊,户外跑步可以多消耗3%~5%卡的热量。另外,新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣,也能帮助练习者坚持更长时间。

  养成茶饮的习惯

  男生减肥可以喝一些有利瘦身的汤方和茶饮,比如说古绿茶,多喝此茶可以解油去脂,若吃饭时吃了过多油腻的食物,在饭后喝上一杯,可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。所以赶快养成喝茶的习惯吧,有益身心健康!

  增加运动时间

  研究发现,60分钟的运动比30分钟的运动多消耗5倍的热量。即使你没有时间每天一个小时的运动,一个星期一次的话,减肥方法排行榜,也是可以比短时间运动消耗更多的卡路里的。

  以上减肥方法都是以运动为主,运动减肥法是最健康而且不反弹,非常适合男生,因此,运动起来吧,所有希望减肥的男生们!能坚持下的,都是瘦子。

  39健康资讯——整合39健康网优质资讯,10分钟浏览全站精华。

  微信扫描下方二维码马上知道!

  39健康资讯——最实用的健康公众号,十万人的共同选择。

  

上一篇:教你两招告别啤酒肚
下一篇:人到中年 瘦身等于健身

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药