人到中年腹部赘肉越来越多？早晚喝水加点“它

百色飞扬减肥网

2017-05-22 15:11:35

点击图片进入下一页常年坐着导致肚子一天比一天要大，虽然说喝水有能够帮助排毒的作用，但是如果在水中再加一些料的话，效果会更加的好。

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　　柠檬荷叶茶

　　荷叶是拥有能够通便排毒的效果的，同时荷叶当中含有的荷叶碱能够起到帮助抑制进食油腻食物的欲望。

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　　冬瓜荷叶茶

　　冬瓜荷叶茶是现在很多很减肥瘦身都会想要的茶，冬瓜是一种能有利尿作用的食物，经常喝能够帮助排出肠道里堆积的垃圾毒素。

　　肚子大的情况的话，要少吃油腻辛辣的食物，这样的情况会导致肠道毒素越来越多。

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　　蜂蜜

　　蜂蜜当中含有的蜂胶是有润肠通便的效果的，经常喝蜂蜜水不仅对皮肤好，而且还能够解决你多年的便秘问题。

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　　焕畅红豆薏米茶

　　肚子大的情况很多时候都是肚子里积水垃圾比较多，红豆薏米茶是有帮助利尿排湿的作用，帮助排出体内积水，瘦肚子。

　　如果体内湿气比较多的话，平时可以早上需要多吃一些五谷杂粮了，红豆薏米代餐是一个不错的选择。

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　　红豆薏米

　　红豆薏米是有很好的帮助排湿的作用的，一些肚子大的人体内的积水比较多，效果最好的减肥产品，就很需要帮助体内排湿了。

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　　瘦肚子的方法练习姿势三：

　　保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，最好的减肥药排行榜，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。

　　效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。

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　　香蕉

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维，提高肠道的蠕动性，增强毒素排出，让肚子瘦的更快。

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　　瘦肚子的方法练习姿势一：

　　保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

　　效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

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　　瘦肚子的方法练习姿势二：

　　向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。

　　效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

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