美国妹子戒酒减掉一半体重 从土肥圆变性感尤物

　　

　　

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2017年1月18日报道(具体拍摄时间不详)，美国德州休斯顿，减肥药，30岁的Courtney Maguire自从大学就开始与酗酒及暴饮暴食作斗争。
 

　　

 

　　

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　　2009年，她做了胃束带手术，但因为没效果在2012年又取掉了。
 

　　
 

　　

 

　　

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　　两年后，她的体重已经飙升至310磅，还有一大堆的健康问题，找男朋友的希望更加渺茫了。
 

　　
 

　　

 

　　

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　　后来，她发现她能吸引的男人都是些恋胖癖，不仅没法帮助她减肥，反而会鼓励她多吃。

　　
 

　　

 

　　

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　　2014年，她终于受够了这些，戒酒并做了胃绕道手术，将体重减至了145磅。
 

　　
 

　　

 

　　

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　　现在，这名金发美女已经两年没有碰酒精，而且开始学习护理学。最近，她奖励自己做了整腹术及丰胸手术，终于完成了自己的惊艳大变身。

　　
 

　　

 

　　

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　　如何正确减肥？教大家9招！
 

　　
 

　　1.晚餐留到早餐吃

　　
 

　　这一招是非常有效的“骗自己”的方法。有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不饿了，要你再从冰箱拿出来、微波加热后，东西也变得没这么好吃。

　　
 

　　

　　
 

　　

 

　　

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　　2.喝很多很多的水
 

　　
 

　　真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!专家指出，人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份，因此建议，特别是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白开水，就会发现那种“饥饿感”少掉一大半!

　　
 

　　

 

　　

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　　3.相信自己已经减肥成功
 

　　
 

　　减重前必须先了解几件事。首先，必须将“减重的想法”从心中排除。因为，它是节食失败的原因!当你体重超过，是因为你的“思想”所造成，你因为没有“瘦的想法”，而是“肥胖的想法”，遂就引来了更严重的肥胖。

　　
 

　　

　　
 

　　

 

　　

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　　9.合理饮食
 

　　
 

　　早上吃一个鸡蛋，可以有效的预防饥饿感出现，少吃一些零食。在吃饭之前最好喝一杯果汁或者是清水，同样能够减少正餐中摄取的热量。

　　

　　
 

　　

 

　　

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　　8.细嚼慢咽
 

　　
 

　　吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯，每口至少要咬10—20次，这样饱腹感逐渐的就会容易出现，从而减少食量。特别是晚饭一定要少吃，晚上活动量少，多吃热量会在体内堆积。

　　
 

　　

 

　　

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　　4.依然天天吃最爱的食物，但只吃一小块
 

　　
 

　　体重超标的人，应该也是因为爱吃零食、热量高的食物，才会到如此这般田地是吧。因此介绍一招“骗自己法”，就是“依然让自己吃最爱吃的东西”，而且还可以天天吃，但是吃少量。

　　
 

　　

　　
 

　　

 

　　

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　　5.“极少量、极多餐”
 

　　
 

　　骗自己的方法还有一招，就是将“三餐”变成“六餐”，但每一餐只吃“非常少”，甚至变成“九餐”，每一餐吃得“超级超级微少”。每天吃4~5餐的人，比较能够控制他们的食欲，这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。

　　
 

　　

　　
 

　　

 

　　

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　　6.充足的睡眠
 

　　
 

　　你可能不会相信睡觉也可以减肥，每天保持充足的睡眠也可以起到减肥的效果，因为人在睡觉的时候，身体也在消耗能量，而熬夜会使身体的新陈代谢降低，容易导致暴饮暴食。不过也有人熬夜会曝瘦，这主要是由个人的体质决定的。

　　
 

　　

　　
 

　　

 

　　

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7.每天动起来
 

　　
 

　　办公室白领不要总是坐着，要适当的运动，可以有效的减少卡路里。做一些有氧运动，跳健美操就是很好的选择，家庭主妇们就可以利用做家务的间隙的扭动身体，也可以消耗多余的脂肪。