冬瓜的热量高吗？减肥能吃冬瓜吗？
百色飞扬减肥网
2017-05-24 07:30:34
冬瓜的热量高吗？
11大卡/100g，冬瓜的热量较低，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。
减肥能吃冬瓜吗？
可以吃，不但可以吃，还是减肥小助手。自古以来，冬瓜就被奉为很好的减肥圣品，由于其热量低，减肥茶排行榜前10名，不含脂肪，且有利尿排湿的功效，因此受到很多减肥人士的喜爱。
冬瓜可以减肥的原因是什么？冬瓜怎么吃减肥？
冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学成份，减肥药排行榜前十名，前者能帮助人体新陈代谢，后者能有效阻止抗体中醣类转化为脂肪，两者均可将多余的脂肪消耗掉，对于预防高血压、降低动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。
同时，中医认为，冬瓜味甘、性寒，具有利尿、清热、化痰、生津、解毒的功效。现代营养学则认为，冬瓜的营养丰富，含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、钾等元素，当中的维生素B1可使体内淀粉、糖份在不会形成脂肪的情况下转化为热能;而冬瓜所含的钾也具有排水消肿的作用。此外，冬瓜的钠盐量较低，对于高血压、肾脏病患者来说，有消肿、降血压的好处。
把冬瓜蒸着吃或切片煮汤，当中不加任何调味料或其他食材，才可以发挥冬瓜原有的减肥功能。不过，冬瓜性味偏凉，不宜经常食用，以免积寒而对脾胃不利。每周吃冬瓜不可超过3次，即使做成冬瓜汤也不宜多喝，每次用量约200克以内。
同时为中和冬瓜的寒性，炖汤可以加入骨头和性热的生姜、葱白，煮粥时可和性温的红薯一起煮，都能达到暖胃的作用。
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