穷人才会是胖子？减肥刻不容缓
百色飞扬减肥网
2017-05-24 16:05:33
法国的最新调查表明，依社会阶层不同，社会地位越低的人群越容易得肥胖症。体重正常者则集中在脑力劳动型的职业人群中。肥胖儿童的数据同样证实了这一趋势，体力劳动者的孩子得肥胖症的比率远远高于脑力劳动者家庭。
这意味着法国目前面临着真正的营养教育，虽然这已经是一个相当注意营养均衡的国家，但是在肥胖这种疾病面前，经济的因素仍然至关重要。
法国营养专家指出，食物成本与卡路里的高低之间存在着直接关系，油脂的卡路里远比水果蔬菜的成本低得多。目前法国的水果蔬菜价格一路上涨，而油脂的价格不断降低。法国将要规定真正的营养政策，就是通过经济举措支持医学信息。现在的法国人要营养，而不要肥胖。
其实细想国人也存在这种现象，穷人只管吃饱，就会选择一些饱腹感比较强的食物，而且在国人的思想中存在这样的想法，我花了钱的，就应该吃回来，因此使劲吃，就算一直打嗝也安慰自己说我还可以吃，那么像我们平常老百姓怎么告别肥胖呢?
养成减肥瘦身的好习惯
细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。
在盘子中留下一小口的食物，心中默念：我已经饱啰，真的吃不下了
餐后，在盘中留下一两块食物，然后看着食物心中默念：“我已经饱啰，真的吃不下了。”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。
将喝汤和吃水果改在饭前
中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
吃丰富的早餐
“早餐一定要吃喔!”这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
提早刷牙可以避免吃宵夜
清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。
多走路爬楼梯
在我们平时下班不急的情况下，减肥茶排行榜前10名，我们完全可以选择走路或爬楼梯的方式回家，或者饭后走一走。这样对身体是有好处的。
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