《欢乐颂》里虎背熊腰的樊胜美 真的瘦了！
百色飞扬减肥网
2017-05-25 12:49:31
对于蒋欣大家可能不怎么熟悉，不过要说起她演的电视剧角色你一定不陌生，2011年火遍大江南北的《后宫甄嬛传》，蒋欣饰演的是华妃娘娘，这个翻白眼都能翻出一定境界的演员确实非常的出彩，演技也是得到了大家认可，最好的减肥药排行榜，今年在《欢乐颂》里面饰演的凤凰女樊胜美更是各种花式霸屏，连小编也跟着看完了全集，不过对于蒋欣的演技不得不佩服，让人又爱又恨，先是鄙夷后又忍不住要心疼，不得不说演技赞赞哒!不过剧中蒋欣的身材却受到很多黑粉的吐槽，172的她脸小身板壮，上镜特别的显胖，不过近期的蒋欣确实是瘦了...
其实对于很多骨骼比较大的女生来说确实很苦恼，同样是一样的身高，别的女生可以小鸟依人，自己却是虎背熊腰，尤其是在演艺圈，你需要饰演各种各样的角色，由于身材的原因还可能与这类角色失之交臂，那么针对这类妹纸来说该怎么减肥呢?
纵观蒋欣的微博，我们可以看到她确实也是立志要告别微胖界的，有劈叉照、跑步照、调侃自己鼓励自己减肥照等等，接下来我们就来总结下“华妃娘娘”的减肥法。
一、多吃蔬菜水果，戒掉肉食
在蒋欣的减肥餐中，是没有肉类的，她透露，不管是什么肉类都含有脂肪，自己是不会去碰的，如果担心蛋白质摄入不足的话，可以选择鸡蛋、豆制品等，这样才能控制热量。对于无肉不欢的妹纸管住嘴显得尤为重要。据悉，蒋欣在减肥期间，晚餐不是吃半个火龙果就是火龙果汁，实在是饿的话就会改成火龙果沙拉。蒋欣说，有颜色的蔬果含有丰富的酚类以及花青素，可以保持肌肤的青春活力，自己比较偏爱火龙果，其实像葡萄、蓝莓等也是会吃的，这类水果对减肥非常的有帮助。
二、裹着保鲜膜跑步
单纯的节食或是说控制饮食的话，只能说控制热量的摄入，想要掉肉就得运动起来，减肥药热卖排行榜10强，和很多人不同的是，蒋欣也会利用跑步来减肥，不过会裹着保鲜膜，在小肚子上和腿部缠上保鲜膜，这样跑步的话帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度，让减肥效果更加明显。
三、转呼啦圈
除了跑步意外，蒋欣还会选择转呼啦圈的方式减腹部的肉肉，蒋欣强调，呼啦圈的话一周转三次，每次保持均匀呼吸，每次三十分钟左右就可以，也不要太僵硬或强行转很久，转呼啦圈的时候要保持匀速，脚下可以略有走动。
四、规律作息，早起早睡
对于这一点，减肥人士并不陌生，其实健康的生活习惯对我们的身体有很好的帮助，有研究表明，睡眠时间不足，导致生物钟紊乱，影响体内的“瘦素”分泌，睡眠不足往往导致人浑身乏力懒得动，导致肥胖。
结语：因此骨架大不是理由，想要和蒋欣一样变得美美哒就动起来吧，减肥不能懒。
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