夏季美味低卡减肥食谱：减肥冬瓜汤的做法
百色飞扬减肥网
2017-05-25 17:17:22
冬瓜是很好的减肥圣品，因此受到很多减肥人士的喜爱，如果红烧或冬瓜烩海鲜等各式各样的料理，这样做并不能减重，反而会增肥，因为其他食材和调味料都会使热量增加。那么冬瓜怎么做能达到减肥的效果呢？今天丹七君就给大家介绍两种减肥冬瓜汤的做法。
减肥冬瓜汤的做法
第一种
材料 ：冬瓜，葱花，姜米，盐
做法：
1.冬瓜洗净切片备用。
2.姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片，大火烧开，转小火焖煮2分钟。
3.调入食盐，撒上葱花，即可出锅。
第二种
做法：
1.排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后，捞起沖洗备用。
2.冬瓜洗净沥干水份，先去籽，减肥排行榜，再连皮切块状备用。
3.取汤锅，加入水和作法1的排骨先以大火煮至滚沸，再改以小火续煮30分钟后，减肥食品排行榜，再加入作法2的冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后，续改以小火煮30分钟，再加入调味料拌匀即可。
丹七君温馨提示：
冬瓜有助于水分代谢和减重，但其偏凉的食物特性，一般仅适合水肿型肥胖，或是有痔疮、糖尿病等患者食用，另适合血脂高、血压高、阳热型的人;至于体质虚弱、久病、胃寒、易拉肚子、阴虚火旺、代谢慢者，则不宜多食，特别是原本体型就消瘦的人更应忌口，避免身体更瘦弱。每周吃冬瓜不可超过3次，即使做成冬瓜汤也不宜多喝，每次用量约200克以内。
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