每天吃什么可以减肥？别再乱吃了
百色飞扬减肥网
2017-05-25 19:24:21
减肥时期，大家都知道要节制饮食，少吃多动才能瘦下来。那么吃什么也很关键，减肥时期你还是大快朵颐的吃吃吃，这样子你去健身房的半小时白运动了。那么减肥时期怎么吃可以减肥呢?快跟着丹七君一起来揪一揪吧!
吃什么减肥：燕麦
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
吃什么减肥：玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
吃什么减肥：葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，减肥药热卖排行榜10强，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，瘦身产品排行榜，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
吃什么减肥：山药
山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用.
吃什么减肥：地瓜
地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
吃什么减肥：红枣
红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
吃什么减肥：山楂
山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
吃什么减肥：苹果
苹果中的果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
这些小宝典，你们掌握了吗?下次减肥的时候可别乱吃了，以上这几样是可以减肥用的食物，你尽管大胆的吃起来!!!
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