吃水果减肥越吃越胖?避开误区吃出好身材
百色飞扬减肥网
2017-05-26 10:17:02
秋季是水果最集中的时节,冬枣、柚子、橘子等摆在了水果摊的“黄金位置”,很多妹纸都喜欢用水果代替正餐减肥,那么有些人却发现越减越肥是怎么回事呢?
减肥期间不能吃的水果:
柿子
现在正是柿子成熟的季节,很多妹纸喜欢吃软糯香甜的柿子,但是柿子含有大量的果胶以及可溶性收敛剂成分,空腹吃会出现大量胃酸,导致人恶心、胃疼等等。
荔枝
荔枝被称为水果之王,营养价值非常高,但是对于减肥人士来说吃多了不仅上火,还会刺激胃黏膜,严重者可导致昏厥。
西红柿
很多妹纸都喜欢吃西红柿减肥,其实西红柿含有大量的果胶、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸发生反应,凝结的块状物会使胃里的压力升高,造成急性胃扩张使人感到胃胀痛。
香蕉
我们都知道香蕉可以促进肠胃蠕动,适合减肥期间吃,但是香蕉含有大量的镁元素,空腹吃会造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利于健康。
菠萝
菠萝酸酸甜甜,口感极好,但是菠萝蛋白分解酵素相当强,餐前吃容易造成胃壁受伤。
正确吃水果,切勿掉入这三大误区
误区一:水果+维生素
很多人减肥寄托在某种水果上面,衍生出了苹果减肥、西红柿减肥等等方法,但是这种做法会使身体的整体代谢不平衡,还需三思。减肥我们应该遵循科学健康的方式,循序渐进,平衡膳食加上适量的运动。
误区二:水果当正餐
很多减肥的妹纸一般都晚餐不吃或者以水果当“干粮”,虽说确实有些取得了成功,但是我们在采取这种方式的时候应该了解自己的身体状况,脾胃不好的人还是少吃像水果这种偏凉性的食物。
误区三:吃苹果减肥
相信大家都听过苹果减肥法,网上也有例子说吃苹果瘦身成功。但是你知道吗?苹果吃多了会使心脏负荷加重,所以减肥需谨慎,减肥食品排行榜,最好的减肥药排行榜,健康科学的减肥方式最靠谱。
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