不吃饭能快速瘦身？
百色飞扬减肥网
2017-06-07 16:34:10
说到瘦身，都知道控制食欲和运动是必须的，“管住嘴迈开腿”这六个大字已经深刻被大家认同。对于谋求快速瘦身的人，相比迈开腿更多的还是愿意选择管住嘴。但“管住嘴”这简单的3个字从来不是那么简单，一不小心走上极端道路一去不复返的妹纸可要注意了！ 如果瘦身真有那么容易的话，世界上就不会有那么多胖子，也不会诞生那么多减肥塑身的企业、健身房、减肥产品等。
躺着是不能瘦的，爱运动的人又太少，减肥产品排行榜10强，跑步多累，一圈下来累成狗；健身卡办下来，心血来潮去两次，臣妾怎么做到的？你说我不选择少吃点还能干什么？
不吃饭能快速瘦身？真的吗？
听说不吃饭能瘦，二话不说开始节食，一段时间下来，体重确实下降不少，且不说你是怎么痛苦的渡过这段时间的，心理的无数挣扎瞬间、胃的饥饿难忍，工作提不起精神。。。
大量数据表明，所有节食减肥的人，最终长时间内（大于等于4年）的体重都会恢复到接近节食前。并且至少有40%以上，体重比节食前的更高！
也就是说节食只会让你更胖！
长期忍饥挨饿，我们的身体就会进入到一个“饥饿模式”，在这个模式下，减肥药排行榜，我们的身体会通过各种方法降低能量的消耗，从而也只会让你的瘦身速度越来越慢！快速瘦身只是暂时的。
能量消耗表现在基础代谢、运动和食物热效应，不吃饭首先降低了基础代谢，它占人体能量消耗的60%以上，人体有自动防御模式，当意识到能量供应少了它聪明反应除减少消耗，而减少的能量摄入也相应减少了食物的热效应。消化食物会消耗能量。饮食热效应一般一日能量消耗的10％左右。蛋白质食物消耗的能量比起其它食物消耗更大。
日常活动消耗占一日能量消耗的20-30％左右，运动的必要性现在知道了吧！
糖原、脂肪和肌肉是身体的三种能量来源。而在“饥饿状态”中，平时一般不会被当做能量来源的肌肉，也会参与供能。这也是为什么只减体重不减脂肪的原因，太恐怖了！
意志力再坚强的人，不吃饭节食也总会有撑不下去的那天，当你恢复正常的饮食，摄入又开始大于消耗，你不仅变胖的更快，还会变得更胖！快速瘦身的梦彻底碎了！
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