这些瘦小腹食物，你应该要知道！

百色飞扬减肥网

2017-06-08 11:18:59

　　要露不要肉，拼颜还拼瘦！朋友圈已经开始争先恐后开启炫腹模式了，爱美的你是否也萌动了？性感小蛮腰水谁不想有？下面推荐几种瘦小腹食物，平时我们都能吃到，只是你没仔细研究过他们。

　　柑橘类水果

　　柑橘类水果包括橘子、柠檬、柚子、葡萄柚等，它们无不含最丰富维生素C，维C有助于体脂肪的分解和代谢，可以加速把多余的脂肪从体内排出，从而抑制体脂肪的堆积储存。因此一个维生素C丰富的饮食对消去肚肚上的那圈肉是大有帮助的。

　　芹菜

　　芹菜是高纤维食物，进入肠道后生成的木质素主要作用于肠胃。它是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤，减肥排行榜，显然瘦小腹特别的有效，很多人不喜欢芹菜的味道的美人可以选择白芹。凉拌芹菜叶、鲜榨芹菜汁都是很好的佳肴。

　　瓜类

　　冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，对于促进肠胃蠕动，利水利尿有很好的功效。冬瓜适合煮汤，这样更加能够发挥冬瓜的减肥功效。鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出。黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。这些都是与肥胖相关的慢病。

　　大豆

　　大豆富含蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，减肥药排行榜前10名，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。

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