白领正确的减肥方法控制饮食最重要

百色飞扬减肥网

2017-02-03 14:03:41

　　谁都想拥有天使面孔与魔鬼身材，所以很多白领女性都在减肥。不过很多都存在着盲目性。减肥很关键，自我正确的运动减肥方法是王道。

　　我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　6、意志决定减肥的效果与质量。

　　此外，你还可以选择药物减肥的方法，药物减肥方法简单易行，减肥不反弹，也是一种正确的减肥方法。下面就向你介绍一种广受消费者喜爱的减肥产品。

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