腹式呼吸减肥你知道吗

百色飞扬减肥网

2017-09-09 21:50:14

　　当我们的身心发生变化时，呼吸会像个前沿哨兵一样首先发生变化，例如生气时，减肥药排行榜前十名，呼气会极为强烈，做粗暴式呼吸；悲哀难过时，吸气极为强烈，做悲观式呼吸；而心中祥和安静时，呼气温和缓慢，做平稳式呼吸。

　　人一生的呼吸量是有一定限度的，呼吸又快又匆忙的人，一定早逝；相反，呼吸缓慢，犹如在品尝空气的人，必定高寿。你若想年轻不老，秘诀就是：尽量拉长一次呼吸的时间。

　　呼吸“吹”走赘肉

　　想不到吧，正确的呼吸也能“吹”走身上多余的赘肉，带给你灵巧的身材。清晨做3分钟的放松呼吸，心情低落时做深呼吸。原来呼吸是这么神奇的，既能瘦身又可以保持健康。

　　呼吸瘦身疗法：

　　A、消除下腹部脂肪

　　1、自然站立，双脚分开约与肩同宽，国家批准安全减肥药，轻轻吸气；

　　2、身体向前屈，双手边向前轻推；

　　3、然后边吐气，双手慢慢上举；

　　4、双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕；

　　5、边吸气边还原成预备姿势。

　　B、消除腹部四周脂肪

　　1、右手扶墙，以支撑身体，轻轻吸气；

　　2、边侧举左腿边吐气，腿无须举得很高；

　　3、继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈；

　　4、边吸气边还原成预备姿势。

　　5、换右腿做相同动作。

　　呼吸有调节水液代谢的作用，利用吸气与呼气引起膈肌的滚动。特殊的呼吸法可以调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，通过气息练习、在一定程度上能减轻人的饥饿感，调整自身功能，达到瘦身的作用。

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