过年“排毒”有食谱
百色飞扬减肥网
2017-09-10 14:31:48
普通人:
1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米
慢性病患者食谱:
1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米
服用注意事项:
1.水果要选择“当地、当季、盛产”原则。如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看,什么卖得最多,瘦身霜排行榜,什么卖得最便宜就是它了。
2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则,凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。
3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。
4.每天饮水3000毫升。
5.配合正确睡眠时间,效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点,减肥瘦身产品,最晚不要超过11点。
排毒餐蔬菜备选名单:
根类:胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
茎类:西芹等。
花类:西兰花、卷心菜等。
果类:黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
排毒餐服用时间:
慢性病人:早上6∶30-7∶30
普通排毒:早上6∶00-7∶00
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