DNA瘦身法:减掉肥胖杯具

  不吃或者少吃肉、不吃主食、瑜珈、普拉提、慢跑、游泳……能上的都上了,然而,减来减去,效果却总是强差人意,几度夕阳红,脂肪依旧在。老是停留在原来的程度上还算好的,很多时候,甚至越减越胖。因为,很多MM都在怀疑是DNA在作怪,试图想方设法来改变肥胖DNA,从而摆脱肥胖的苦海。

  DNA瘦身法?有这样的减肥方法吗?那么,笔者跟你说,理论上是存在的。本期瘦身发现,就让笔者带大家见识一下DNA瘦身法。

  三大肥胖DNA体质特征

  看看下面的表格,各位胖友是否知道你的身体里藏有哪种肥胖DNA,或许大家分清楚自己的肥胖DNA之后,对症减重,就可以摆脱肥胖的杯具。

肥胖杯具1:脂质型肥胖

  脂肪细胞像海绵吸水般无限扩大

  因为脂肪细胞不断扩张,使身体里布满肥肥软软的油脂,属于脂质肥胖者,必须积极消耗身体多余的脂肪,并严加控管热量摄取。

  Test:你有潜在脂质型肥胖基因吗?

  □ 你的BMI值(体重kg/身高m2)超过25。

  □ 全身赘肉分布均匀,会被人称作胖子。

  □ 触摸身体时可以感觉到皮肤底下堆满软软的肥胖。

  □ 身体吸收好,吃多吃少一样发胖。

  □ 曾尝试减肥药,却不见成效。

  脂质型 必须要做的:

  绿色猕猴桃,瘦身美肤双ok

  医学家发现猕猴桃果实中含有精氨酸,它可以改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成;并且猕猴桃的天然抗氧剂含量高,绝对能帮助你的肌肤永葆青春。

  黑蒜护航 低油脂摄入是关键

  黑蒜不但可以瘦身,更能舒缓抑制油脂被身体吸收,并且它没有大蒜的特别气味,绝对可以让你满口留香来瘦身。

  全身性运动,一天消耗1斤脂肪

  要代谢掉体内过多的油脂,除了注意饮食,必须勤做运动,尤其是运动量较大的全身运动(如游泳、瑜伽、有氧运动),都可以帮身体快速消耗热量,既可以瘦得健康,还能紧致全身,减肥药,塑造S曲线。

  脂质型 必须不要做的:

  高热量淀粉类食物害你体内肥滋滋

  要摆脱一身肥肉,平时就要少吃油炸类高淀粉食物,如快餐、肉串、面包、奶油,都是肥胖元凶哦。

  坏油破坏体质,造成脂肪不断累积

  凡经过高温氧化过的油、精制过的油以及含有人工添加物的油,会为身体带来反式脂肪酸和毒素,这些坏油多隐藏在小零食中,所以喜欢零食的胖友们必须警惕哦。

肥胖杯具2:代谢型肥胖

  因为血液循环不良,新陈代谢缓慢,使过多胆固醇、脂肪以及毒素囤积体内,必须积极改善代谢不良的问题。

  Test:你有潜在代谢型肥胖基因吗?

  □ 除非进行大量运动,否则平日不常流汗。

  □ 每到傍晚,小腿以下就会开始出现水肿现象。

  □ 排便情况不佳,便秘早已是家常便饭。

  □ 皮肤容易干燥,呈现蜡黄色泽。

  代谢型 必须要做的:

  利用温水浴提升基础代谢效率!

  沐浴是促进新陈代谢最简单的方法之一,利用高温反复淋浴的方式,可以加快身体废物排出,刺激汗腺发汗,不知不觉消耗大量能量,逼出体内多余的脂肪。

  多喝温茶饮,疏通身体的代谢管道。

  代谢型 必须不要做的:

  过量盐分摄入造成身体水危机

  高盐分以及腌制过的加工食品,会让你身体的水肿情况更加剧烈,让身体看起来更加肥胖,必须远离。

  高胆固醇食物让你成为高血脂

  身体代谢慢,若经常摄入高胆固醇食物,如动物肝脏、蛋黄、猪肉等,使脂肪囤积在血液中无法排除,减肥茶排行榜前10名,血脂肪含量过高,大大增加患高血压的风险。39健康网(专稿,未经书面授权请勿转载。

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