哭泣排毒 让女人更长寿
百色飞扬减肥网
2017-10-21 21:18:25
眼泪，是情绪的宣泄，是压力的抒解!谁说哭泣只是软弱的表现，研究证明，想哭而强忍着不哭，容易导致忧郁症，并且危害生理健康。
眼泪能排毒
美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，做过一个有趣的实验，让一批自愿者先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。
这项有趣的实验，结果显示，因悲伤而流的情绪眼泪和被洋葱刺激出的化学眼泪成份大不相同，在情绪眼泪中，蕴含着儿茶酚胺，效果最好的减肥产品，而化学眼泪中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至还会导致心肌梗塞。所以，当我们落下情绪眼泪时，排除的是有可能致命的毒。
找回哭泣本能
Just do it!既然哭泣自然健康，我们就要善加利用。但是，成年后的我们由于长年压抑的缘故，即使万分沮丧，发现自己哭不出来了。
如何才能恢复自己哭泣的本能呢?以下介绍2种方法：
1.美国着名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法：
A.寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。
B.呼吸只到手放的地方。
C.急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。
D.回想伤心往事，允许自己流露软弱。
E.多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。
林紫心理咨询中心王怀齐老师提倡：不用刻意逼自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态，只要真正抛弃哭泣是软弱的陈腐观念，解开心灵的枷锁，我们就能放声痛哭一场
王怀齐说，心理学上有一种共情原理，就是当自己的痛苦感受，被别人一起感知时，痛苦感受会得到缓解。如果我们身边没有可以共情的贴心挚友，减肥食品排行榜，我们可以自己与自己共情，对于痛苦和悲伤，不要用脑去感受，而是用感受去感受。
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