冬季如何逃出美食诱惑

  1。蘸料无所谓。

  冬天,减肥排行榜,大家都愿意吃一些热呼呼得东西来补充热量。比如火锅、热巧克力、热汤面等。可是你会选择蘸料吗??如果吃热食得时候,选择得蘸料油腻、高热量,虽然吃得时候痛快了,吃完之后,那些热量会很快转换成脂肪,成为你心头难言得烦恼。吃火锅就不能没有够味得各式调料,不过它们得超高热量,却是肥胖得陷阱。麻酱、香油,这些滋味很好却有超热量得蘸料,在不知不觉中会让你长肉

  陷阱逃脱计:

  1。吃火锅—可以自制调味料。日式清酱油+葱+少许新鲜辣椒,一样好吃

  2。吃意大利面—可以自制番茄酱汁,别忘记添加香草和橄榄油。

  3。巧克力热锅—如果你把Cheese换成酸奶,就可以再多吃一些。

  2。下午茶时间,喝杯热奶茶

  夏天水分丧失得很快,喝再多得白水也不会觉得平淡无味。但冬天就不同了,香甜得可可、浓郁得奶茶,还有提神得咖啡,会比白水来得更诱人。过不了多久,你就会发现,怎么没吃什么也会胖呢

  这些饮品中富含油分和热量,再加上糖分,想不长胖都不行。另外,冬天人得食欲旺盛,如果心情低下,还会在下午得时候不间断地吃些零食。再这么下去,等春暖花开时,脱掉衣服就该抱头大哭了。那下午到底喝什么呢

  陷阱逃脱计:

  喝茶—热茶当然是冬天最好得饮料。无论是补气、刮油得普洱茶,还是暖胃得岩茶,都适宜在冬天饮用。你还可以选择一些类似麦冬、甘草一类得药材,减肥药排行榜前十名,配合红枣组成冬季养生茶,一样好喝。

  选糖—如果你实在想喝暖暖得奶茶和咖啡,那么牛奶要选择低脂得,糖最好不要加。实在需要一些甜蜜得味道,那么蜂蜜比黄糖好,黄糖比白砂糖好,你还可以自己准备一小袋冰糖。

  零食吃水果—让膨化食品、软糖、加工肉干、Cheese蛋糕走开吧!!如果下午实在想吃点什么,那么就吃点水果吧!!记住,不是水果干,那东西只会诱导你吃得更多。

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