12月减肥之星:轻歌34斤总结
百色飞扬减肥网
2017-10-24 18:51:18
从2010.05.12开始减肥到现在从85KG以上,到现在的67.6经历了好多!
从一开始的外出散步快走到后来的仔细研究怎么减更健康,我走了好久……
在这条减肥路上,我该庆幸,有那么多跟我一样为了健康而不断努力的人,大家一起加油!彼此鼓励。
一开始,其实并没有想到自己能有今天的,我爸当时夸口我要是能减到跟他一样重就每年给我1000,至少十年。
对有的人来说,或许这并不算多吧,但对我爸来说挺多的,我家从来没有给零用钱的先例的。
我记得我当时我一边吃肉肉一边跟我老爸说太少了,对我没吸引力,然后闷头继续吃。
从毕业到厂里上班,刚好遇上地震之后体重直线上升,完全的每天不吃到撑坚决不放碗我,没有倒菜的习惯,一般食堂的阿姨给我打多少我吃多少。
一起上班的姐姐看我喜欢回锅肉什么的,经常把自己的夹给我我全部吃光。。。。
想想那段时光还是很幸福的,每天吃油油饭。
开始减肥是因为换了个地方,我说起自己的不知道饱觉总吃到撑隔壁姐姐去看医生的时候就帮我问了下,结果回来就让我去查血糖把我给吓的。
我没去可是也查了下减肥的危害。
终于下定决心减肥,于是乎开始了我的健康塑身之路。
有的人说减肥本来就是不健康的,我不这么认为。
我减肥是因为体重超出标准体重太多,加上饮食不当缺乏运动,导致脂肪堆积在体内,而减肥正是为了将这些多余的东西去掉达到一个健康的状态。
可以说我说的健康减肥是指采取相对而言更合理对身体伤害更小的办法去减肥以达到强身健体的作用。
不在乎具体的数值而要看自己最近的体质是否更健康了。
不希望减完了发现自己又得了胃病、营养不良、厌食症什么的。
经过我的这段时间的摸索,我总结瘦下来跟这些有关:
1、每天早上一杯温水之后在温水中加入蜂蜜调成蜂蜜水喝一杯最好不要空腹喝哦!
2、早餐是必须的至于早餐的选择最好是有营养的,例如:水煮鸡蛋、蒸鸡蛋、馒头面食、什么的稀饭也可以。
3、午餐也是重要的,最好吃好但不要吃撑,选择的菜品要注意不要太油,午餐之后不要坐着站会儿或者走动下不错的哦。帮助消化的。
4、晚餐很多人选择不吃,我选择正常吃,先吃汤菜,喝了汤,再吃汤里面的菜,最好的减肥药排行榜,基本填了五成,再吃点菜和米饭基本就饱了。
吃完饭开始散步半小时后,可以快走也可以继续匀速走走的时候手也可以动的,我一般都是大幅度的摆动手臂踢腿走感觉身上的肉肉被动起来了。
5、睡觉之前,我偶尔还会喝牛奶低脂的,嘻嘻!最重要的是要泡脚,减肥药,在泡脚的时候你就可以按摩自己的腿这样腿才不会更粗。
6、知道什么对减肥最重要吗?是坚持!为了坚持下去我告诉我身边的每一个人我要减肥我要瘦。
我每天记录着自己的体重,让大家的目光来督促我。
加油吧!各位肥友们,只要坚持一定会瘦的,不要寄希望于减肥药,要知道自己长胖的就要自己给它瘦下去。
苦心人天不负送给大家!!!
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘,皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀,吃饭细
- 26岁上班族,为拍婚纱照,从108斤
- 瘦下来都是潜力股!旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族,从125斤瘦到95斤,5人
- 25岁小姐姐,从116斤瘦到90斤,自
- 从133斤到90斤,不节食、不吃药,
- 宋雨琦,瘦到88斤后,只靠一个方
- 42岁范晓萱,从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领,从128斤瘦到92斤,坦言
- 45岁陶虹,从11岁就没胖过,分享
- 25岁美女老师,从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱,网友:试
- 减肥达人传授:这4个燃脂方法,
- 21岁学生妹,从128斤到94斤,4个月
- 减肥达人分享:5个减脂小秘诀,
- 乐福逛街被拍,模特女友紧相随,
- 65岁的时尚超模,穿礼服参加活动
- 26岁宝妈,2个月瘦到98斤,会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥,在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球?
- 健身减肥可以抵抗衰老,
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好,她究
- 羡慕女神的翘臀身材?6个
- 112斤女生,尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ?
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥,坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥,每天
- 瘦下来都是潜力股!旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀,
- 86斤苗条女生减肥,尝试不
- 104斤女生减肥,每天吃番
- 唐艺昕减肥方法,谈论减
- 腰围55cm的吉娜,减肥前旧