“唱K减肥”正风靡
百色飞扬减肥网
2017-10-26 16:31:03
K歌比跑100米还减肥
在淘宝空间,网友“扬扬18”发帖称“K歌比跑100米还减肥”,引起不少网友评论。文中称想要减肥一定要先燃烧脂肪,此时最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。
文中还说,减肥专家做过研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完100米后的氧气消耗量相比较,瘦身产品排行榜,两者效果相当,全国减肥产品排行榜,也就是说唱一首歌等于跑了100来。比如,张惠妹的(《三天三夜》可以消耗19.3千卡热量,迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》可以消耗19.1千卡热量。
唱王菲的歌易减肥
在“传媒之声”论坛上,网友“瓦卡卡哈”的转帖中说,K歌减肥的效果取决于节奏、旋律和音调等,歌曲的节奏越快越强。消耗热量越多,例如摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。歌曲的旋律高低起伏越大,消耗热量越多。歌手的音高也称音调,唱歌时调子越高,消耗热量越多。另外,还与歌手演唱风格有关,通俗演唱“以情为主”,民族演唱“以字为主”,美声演唱“以声为主”,在同等条件下,美声唱法消耗热量最多。
网友还对歌曲消耗的卡路里进行了比较,发现唱王菲的歌普遍能消耗热量。王菲的《闷》能消耗13.9千卡热量,《阿修罗》能消耗11.1千卡热量,《棋子》能消耗10.4千卡热量。而如果唱K时运用的方法又十分正确,充分利用身体各部分的肌肉和内脏等器官可以消耗大量体能,也就如同做了运动一样。
腹式呼吸法
有网友列出唱K瘦身的正确方式,首先身体站直,两脚分开与肩同宽,肩部放松,一手握住麦克风,一手按住腹部,垂直吸气,然后需要呼气时,控制呼出速度,均匀而缓慢地吐气;最后要始终保持住气息,使声音落在所控气团上,这样声音就由呼吸来控制,不论是飙高音或是压低音,小腹和全身的脂肪都会得到消耗。
减肥专家认为,唱K减肥的基本原理是腹式呼吸法。腹式呼吸法充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,让腹部肌肉变得更结实。使用腹式呼吸法时,横膈膜的活动调节空气吸入和呼出量,脂肪分解所需氧气能充分吸收,这些都有助于脂肪燃烧。 正确呼吸方式较难掌握
唱K减肥法将唱歌和瑜伽中常用的腹式呼吸结合,究竟能否达到减肥效果?
腹式呼吸法能增加供氧量,达到消耗能量减肥的效果。女性在唱歌时能否正确使用腹式呼吸法,这是最关键的问题,因此这个减肥方式的可操作性不强。另外,女性在使用腹式呼吸法时,消耗最多的是气,80%的中国女性都存在气血不足的情况,这种减肥方式可能对女性健康有影响。
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