这才是易瘦体质的真相，热巴过个节都变“胖迪”，想瘦你得这么做

　　原标题：这才是易瘦体质的真相，热巴过个节都变“胖迪”，想瘦你得这么做

　　这才是易瘦体质的真相，热巴过个节都变“胖迪”，想瘦你得这么做

　　我们身边经常会有一些朋友，吃饭的时候饭量大的惊人，一上称却体重却轻的让人难以置信，难道真的有易瘦体质吗？

　　迪丽热巴是很多人心目中的女神，吹弹可破的肌肤，精致立体的五官，修长的大腿，还有婀娜多姿的杨柳腰，这样的好身材不禁令人咂舌。

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　　有人会说，女星都很美，身材也都特别好，我们是普通人，身材不好也正常。那么问题来了，女星都是易瘦体质吗？如果是，那比例也过于高了吧；如果不是，那为什么她们身材都那么好呢？

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　　关于易瘦体质这个问题，生活中确实存在，总结大概有以下几点原因：

1. 从小很少运动。 这个可不是指不运动就会瘦，效果最好的减肥产品，而是从小运动少，身体瘦弱，消化吸收系统偏弱，吃进胃里的食物没被完全消化完，因此身体素质不高。
2. 吃的少。能量的摄入量比较少，我们都知道，皮下脂肪的堆积是因为摄入的能量富余导致的，而吃的少的人除了供身体所需外，没有太多剩余，这样不会发胖也就可以理解了。
3. 心理消极。我们经常看到，在有些人面临巨大精神压力的时候，看上去会憔悴消瘦，这是因为过大的精神压力，促使身体分泌过多的肾上腺素，将脂肪分解。
4. 有健身活动。有些人吃的很多，却一直不胖，这可能是你只看到了他大鱼大肉的一面，而这个人可能是平时热爱运动，体力支出比较多，摄入的卡路里都在运动过程中被消耗掉了。

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　　热巴魔鬼身材的背后也有锻炼的哦，适量消耗摄入的卡路里，才能保持自己高挑的身材，跑步、动感单车、瑜伽都是很有效的方式。

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　　不过最近迪丽热巴好像有点发福了，热巴自己也意识到了这个问题，在微博上很有自知之明的自称“本胖迪”，有点可爱了吧。就连热巴都跑不了变胖的命运啊！

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　　看到这里，你还觉得真有什么狂吃不胖的体质吗？就算真的有人目前是这样的，那也只是时间的问题。根据能量守恒定律，食物的热量，要不被身体代谢消耗，要不就在胖的路上了。

　　对，只是在路上，发福只是时间问题。所以，想要减肥，从根本上就是减少能量摄入，加快身体的新陈代谢。

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　　本次小编从加快新陈代谢的角度给大家总结几个小妙招，一起来看看吧：

　　1.不要选择早上锻炼身体，保证充足睡眠

　　人体的静止代谢在清晨会处于最低的水平位置。因此，晨练减肥并不是一个很有效的方法。睡眠不足会导致荷尔蒙失去平衡、压力指数和食欲增加，给身体带来负面影响，而且晚上睡眠时的新陈代谢大概等于一个人白天大部分新陈代谢的总和。

　　2.多而短的锻炼

　　多而短是指次数要多，时间要短。进行长时间、高强度的锻炼会增加能量的消耗，但是高强度锻炼会使人在短时间内食欲增加，这样一来运动消耗的能量，在短时间内又以其他形式补充回来，得不偿失。

　　所以要将锻炼分步进行，增加锻炼次数，可以使能量消耗达到最大化。

　　3.暴饮暴食是个坏习惯

　　暴饮暴食会影响当天的饮食规律，当某天比正常情况多吃1/2的食物时，需要多运动30分钟才能保持血糖稳定。

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