舒畅减肥自曝50天甩掉20斤!3招瘦到86斤
丽丽瘦
2019-08-30 17:09:54
原标题:舒畅减肥自曝50天甩掉20斤!3招瘦到86斤
最近被舒畅身材
完全洗脑啦~
明星减肥真的只是一瞬间的事
很久之前还看到的舒畅的脸是这样的
跟女星中比较胖的贾玲同框
脸.....既然一样的大
这是什么情况.....
这么美的舒畅还有这种时候我被吓到啦~
这还是我以前认识的舒畅吗?
我记得以前的舒畅是这样的
她是《孝庄秘史》中清纯可人的董鄂妃
她是《宝莲灯》痴情善良的小狐狸小玉
她是《精卫填海》古灵精怪的精卫
她是《金粉世家》俏皮可爱的八妹
她是《天龙八部》脾气古怪的天山童姥
这反差有点大......我有点接受不了
不明白舒畅当时接这个角色的心情是什么.....
说着说着.....好像暴露了悦姐的年龄
应该有很多人是看舒畅的电视剧长大
虽然舒畅年纪不大
但是她以前饰演每一个角色
都伴随了很多人的“电视生涯”
讲了那么多,悦姐都差点忘了
跟你说说舒畅快速减肥的事啦~
再胖的明星只要有毅力
似乎一秒钟就能变瘦一般
前一秒还胖的不行的舒畅
为了参加包贝尔的婚礼
仅仅只用了50天就瘦了20斤
你瞧瞧这尖尖的下巴
都快戳破屏幕了
悦姐还记得之前舒畅
胖的时候还有网友一直吐槽
她现在的体形就是第二个“李湘”
李湘无缘无故躺枪......
为此,舒畅给自己立下瘦身目标
减肥过程虽然辛苦
舒畅还不忘偶尔在微博里打卡
参加包贝尔婚礼当天,
舒畅线斤
真的吓到不少人
那她到底有什么瘦身的秘诀呢?
就让我给你们讲解一下呗~
01
固定锻炼
每周进行3-5次固定锻炼,这不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,国家批准安全减肥药,每周5次,每次45分钟,可在1个月内减少20斤;还有游泳、骑自行车、跳舞等,都能减重。如果以前没有进行过固定锻炼,开始时少做一些,以防止伤害身体,量可以慢慢加。
02
降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐,每天少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在1个月内减少20斤体重。如果降低的热量再多一些,仍保持散步,则可在2个星期内减少10斤体重。
03
经常转呼啦圈
节食不仅让饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰帮助很大。
看电视的时候可以转,保持半个小时不掉落。可别小看呼啦圈这个小动作,营养减肥餐,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时可以消耗50*5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能修炼成纤腰款款的大美人。
别只看到明星在人前的光环,其实背下她们也是付出了很多,减肥也要有毅力和决心,再加上合适的减肥方法,大家都能成功。