“腿精”李溪芮减肥方法，保持身材的秘诀只有1个，人人都喜欢并且能做到

丽丽瘦

2019-08-31 14:46:23

“腿精”李溪芮减肥方法，保持身材的秘诀只有1个，人人都喜欢并且能做到　说到娱乐圈的腿精，有很多个，但是如果说腿长人美的，轻妞第一反应就是杨幂工作室的“腿精”李溪芮！

　　相信很多人不服气，先来一张动图给你感受一下！

　　这样的大长腿，细、长、白、匀称，看完之后立马就想柠檬精上身有木有！170的身高，104的腿长，这样的身材比例，是女生都会羡慕吧？

　　作为新一代的腿精，虽然轻妞不怎么看她的作品，但是经常看她的照片倒是真的！除了因为身高和大长腿外，李溪芮浑身上下都非常匀称，没有拜拜袖，没有水桶腰，没有双下巴，好像总是最美的样子！

　　而且，减肥药，对于维持这种状态的方法，李溪芮也公开说，自己的秘密就在于--逛街！

　　吃不吃惊？这不是我们很多juju女孩最喜欢干的事吗？为什么自己逛街会变胖，别热逛街能瘦出大长腿？因为你逛街吃了呗！

　　不过，李溪芮逛街保持身材，也并没有大家想的那么简单，除了逛街的时候不会“逛吃逛吃”之外，李溪芮还有自己的小秘诀！

　　李溪芮的逛街秘诀：逛街的时候，一定要多逛一会儿，就相当于运动了，一手拿包，包里可以放点东西，或者放两瓶水，把包挂在自己手腕上，另一只手去一排排翻看衣服，相当于做了哑铃运动，这样的结果是全身都瘦了，也锻炼了手臂！

　　其实，说起来也没有多高深，如果让轻妞来说，李溪芮瘦下来的真正秘密在于，瘦身最有效果的产品，把“把保持身材当成了一种习惯”！

　　轻妞也多次说过，减肥不管是管住嘴还是迈开腿，如果不能养成习惯，等你停止了的时候就一定会反弹！培养一些小习惯，对于减肥真的帮助很大，这样的小习惯，轻妞帮大家做了总结：

　　1、下意识的收腹：这个动作，在很多舞蹈里面叫做收核心，比如我们经常说站姿要挺胸抬头收腹，这时候小腹收紧，全身处于紧绷状态，小肚子不显，看上去自然就瘦了！一个小技巧：上班坐的时候，用绑腿带把小腿绑在一起，就会不自觉的身体挺直，还能矫正腿姿！

　　2、用拉伸来缓解疲劳：想要腿更修长漂亮，拉伸是一定少不了的！每天晚上睡觉前，做一下拉伸，尤其是腿部拉伸，既能缓解疲劳，又能塑造腿型，最简单的拉伸方式倒立竖腿，也就是瑜伽里的“倒箭式”，可以了解下！

　　3、米饭里面加杂粮：蒸米饭的时候，随手抓上一把杂粮，或者切进去一个红薯，一些玉米粒，做成杂粮饭。杂粮因为膳食纤维更高，热量更低，所以搭配米饭一起吃，能帮助减肥，而且不用刻意少吃米饭。如果加一些胡萝卜或者青菜，也可以，等于多吃了蔬菜！

　　4、不熬夜、多喝水：说了无数次了！减肥中不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！熬夜几乎等同于变胖！还有一定要多喝水，水喝多了，吃的东西就少了，还能加速代谢，促进脂肪燃烧，水喝少了必定变胖！

　　找到一些这样的小技巧，一个个的培养成自己的生活习惯，这样每天每时每刻都在减肥，身材相差都难！

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