程潇、孟美岐之后，杨超越也“变身”张惠妹！超简单瘦身法Get！
丽丽瘦
2019-09-03 10:03:08
原标题：程潇、孟美岐之后，杨超越也“变身”张惠妹！超简单瘦身法Get！
就在前不久，“锦鲤”杨超越被影响中国2018年度人物盛典颁发年度演艺人物奖，并登上了《中国新闻周刊》封面人物。
在感叹她的“锦鲤”体质之余，杨超越的体重也蹭蹭的上了热搜，101女团集体遭遇体重“魔咒”！
上热搜不是因为获奖，而是因为体重，这波操作线。对此，超越妹妹还特意发微博自嘲：“一不小心就胖了”。
其实不仅只有杨超越，101女团在唱了《卡路里》之后，不少人都开始陷入了发胖的怪圈，最先被曝光出来的就是山支大哥。
她在参加某档节目热舞的时候，就被网友发现已经出现了小肚子，手臂也变的有些圆润了。
程潇也没能幸免，一身亮片装看上去就像是XL号的。事实上无论是杨超越，还是孟美岐，或者是程潇，都是一直在和体重作斗争的。
比如“锦鲤”体质的杨超越就曾在微博上说。自己在饮食方面更注意均衡了，就连奶茶也很少去碰了。
比如孟美岐在被曝光体重上升之后，只花了2个月时间，又迅速瘦了下来。
看了孟美岐的微博之后，轻妞发现，减重期间的她，除了平时的饮食管理之外，还进行了运动和健身。
注意饮食
如果长期饮食偏向高油高脂肪的食品而平时很少膳食纤维的摄入，油脂很容易存留在肠道内。而且高油食物里，反式脂肪酸也很多，对内脏脂肪的囤积就起到了推波助澜的作用了。
坚持锻练
除了控制饮食之外，适量的运动也是必不可少的。除了有氧运动和器械训练之外还可以选择一些针对不同部位瘦身的动作，坚持练下去体重不仅逐渐下降，减肥茶排行榜前10名，肌肉也会更紧实。
改善睡眠
长期的作息不规侓会导致新陈代谢的下降，甚至导致内分泌的紊乱失调，营养减肥餐，长期以往不仅体重会上升，连身体健康都会有影响。所以一定要杜绝熬夜，改善作息时间。