张嘉倪产后减肥瘦25斤，分享“5个懒人瘦身法”，爱吃不动还能瘦
丽丽瘦
2019-09-04 08:40:48
张嘉倪产后减肥瘦25斤，分享“5个懒人瘦身法”，爱吃不动还能瘦 作为很多人的女神，张嘉倪自从在《又见一帘幽梦》的时候开始，紫菱的形象就深入人心了，那时候的的张嘉倪，就被称为颜值派女演员，形象让人非常惊艳。
很多人，至今对于张嘉倪的印象都存在于那段时间中的梦幻女孩儿的样子，谁知道才短短几年，张嘉倪已经嫁为人妇，并且成功的诞下宝宝，在《妻子的浪漫旅行》中，和买超各种在线发糖，甜到腻歪！
明明已经是生过孩子的张嘉倪，再次出现在大家面前的时候，竟然依旧是身材纤细，和没有生过宝宝的少女没有什么两样。但是在节目上，张嘉倪就曾经曝光说，因为怀孕期间，老公和家人细微的照顾，所以一度胖了很多，在怀孕之后，快速暴瘦了25斤，才会回到了自己原本的体重。
尤其是之前在《妻子的浪漫旅行》中，张嘉倪还透露了自己泡脚7天瘦8斤的经历，并且经过嘉宾现场尝试证实有效之后，张嘉倪的所有瘦身方法，就成了很多网友非常想知道的技能！
所以，轻妞去扒了张嘉倪所有的微博、节目和访谈，帮大家收集齐了她所有的瘦身方法，堪称“懒人瘦身法”合集。
1、泡脚减肥。这个方法相信大家都已经知道了，怀孕产下宝宝之后的张嘉倪在节目上推荐的方法，经过现场测试，的确减肥效果显著。用同样方法减肥的人还有孙俪、吴昕等人，对于容易水肿的人来说，效果最为显著。
2、睡觉减肥。这个方法其实也不是张嘉倪独创的，之前杨紫和林志玲也曾经推荐过。简单说，睡眠充足，身体就会分泌较多的瘦素，瘦素分泌稳定，就能抑制食欲。如果睡眠不足，瘦素分泌不足，人就更容易想吃东西。所以平时无论是累了困了饿了，都可以睡觉，睡着之后就不吃了，睡醒之后因为瘦素稳定，所以也不会太饿。
3、每个3-4个小时进餐一次。这个方式其实就是少时多餐，把自己日常的饮食，分为多份，每隔3-4个小时进食一次，在热量不增加的情况下，还能维持更持久的饱腹感。血糖控制稳定，还能避免脂肪的堆积。
4、高纤维食物减肥。比如一些高纤维的蔬菜和主食，因为膳食纤维丰富，所以消化，比较慢，对于稳定血糖有很好的作用，多吃高纤维的蔬菜，就能提供长时间的饱腹感，避免摄入过多！
5、每天喝2000毫升白开水减肥。这个方法，也不是张嘉倪独创的减肥法，但是效果显著。平时的时候，一天喝2000毫升的白开水，就能加速新陈代谢水平，减肥排行榜，帮助消耗更多的热量。水喝的多了，就能提供一定的饱腹感，这样吃其他食物的时候，就能少吃，热量就能够被控制，瘦身产品排行榜，是最懒人的减肥方法之一。
减肥，最难的地方就在于很多时候难以坚持，但是这些懒人减肥法，正好能够解决这样的问题，让你不饿不累的减肥，瘦身也就能够够持久，剩下的只要时间充足，瘦下来只是早晚的事情。